الخيارات الخبز: جميع أنواع خبز القمح الكامل هو المفضل فوكس، خالية من النفط أفضل خالية من السكر. بسبب الملمس الخشن هو أسهل لتسليط الضوء على رائحة من الحبوب، ومثل هذه الأطعمة لديهم شعور أقوى من المضغ، تلتهم ممتعة للغاية. الثعلب يأكل الكثير من أنواع الخبز القمح الكامل، خبز الجاودار، مثل معظم الطبقة الريفية، يمكنك قبول الجوز وغيرها من المكسرات للانضمام، وحتى بعض مثل هذا المزيج - طالما لا يوجد وقود إضافي والسكر. * الخبز: هذا الخبز لديه مثابرة فريدة من نوعها، على ما يبدو، أيضا عادة الحلو، مع أسلوب فريد من نوعه (دائرة صغيرة منغ منغ دا) هو أيضا محبوب جدا، ويمكن أن يكون الجمال مزدوج على حد سواء البصرية والذوق. إذا كنت تستطيع شراء Maibei الفاكهة بكاملها أفضل، تماما تأثير 1 + 1> 2. الخبز الأبيض: لينة، الحلو. لأنه سوف يضع المزيد من النفط عندما يكون الإنتاج عادة طعم خفيف جدا، أكثر ملاءمة لبالرواد التقليدية. منذ بعض الوقت في دائرة عدة مرات لشراء منزل روزماري الكعكة، أنها تمس يمكن أن يعزى إلى هذه الفئة. قائلا نكهة زيت الزيتون روزماري هو دعامة، الذهول حقا شخصية! الرغيف الفرنسي: هو خيار آمن نسبيا لفقدان الدهون الجماعة، لأن النهج باكيت الكلاسيكي هو أيضا خالية من السكر خالية من النفط، وذلك باستخدام الدقيق والملح فقط. هذا صلابة الخبز وصلابة عادة ما تكون عالية جدا، في حين نكهة القمح هي أيضا حادة جدا، حتى أن أنسب طريقة لتناول الطعام وربما كان "الاستحمام" بدلا من جعل شطيرة. ولكن مع الكلمات المناسبة، وعبق وصعبة ومطاطية ساندويتش الرغيف الفرنسي قدم، يمكن أن يكون نكهة فريدة من نوعها من ذلك.

الخيارات البروتين: البيض هي خيار حشي جدا. المقلية، المغلي، المقلية، جيد جدا. الذي أوصى كميات أقل من النفط طبخ البيض المقلي، ويمكن تمزيقه بيض مسلوق بعد التعديل قليلا إلى الذوق (على الرغم من أن شخصيا لا أنصح)، البيض المخفوق، ثم فمن المستحسن البيض المخفوق مع صلصة الفلفل الأسود وسلطة، إلا أنه من غير ماهر ولذيذ على النمط الغربي البيض المخفوق، المطبخ يمكن العثور على الكثير من الممارسة. لحم الخنزير المقدد، وطهي الدجاج، ولحم البقر، ونظام بارد جدا هي أيضا جيدة جدا، ولكن الأولين ليست خفيفة جدا، "أنيقة". اختيار الجبن يعتمد على الدور المنشود انها لعبت في ساندويتش. إذا كنت تحتاج فقط إلى استخدام المصطكي بمثابة احباط، ونحن لا نريد تعكير صفو أكثر نكهة، أو ترغب في انتاج وحفظ عمليات أكثر ملاءمة، يمكنك أن تنظر الجبن المطبوخ. ولكن إن لم يكن على استعداد للذهاب جنبا إلى جنب مع غيرها من البروتينات، فقط أريد أن تتمتع بهدوء نكهة فريدة من نوعها من الجبن، أو القيام تحية لTamaru شطيرة، ويجب أن تستخدم الجبن المطبوخ قريب "الجبن الطبيعي" للقيام بذلك .

الخضروات والفواكه وغيرها من الملحقات الأفوكادو (الافوكادو) دائما تلعب اللمسات الأخيرة على ساندويتش الخاص بك. هذا في حد ذاته هو ليس له طعم واضح من الفاكهة السحرية، في الواقع، ويأتي مع رائحة متكاملة من صفار المكسرات والبيض، بالإضافة إلى مرونة كالحرير، طعم دسم، مثل الدهون، يمكن أن توفر تماما تجربة طعم الكمال. ولكن شخصيا أشعر أنه والجبن ومتداخلة قليلا في نواح كثيرة، وأفضل الانتخابات الثانية. إذا كنت تريد أن تأكل الفاكهة السندويشات مع الأفوكادو مع التفاح أو الموز، هو أكثر الخيارات عرضة للخطأ. ويمكن أن يكون قليلا رش القليل من القرفة، وأفضل تجربة تناول الطعام. المخللات تخزين مقاومة، من السهل تجميع ومزيج جيد من العائلات التي مثل السندويشات يجب أن يقف زجاجة في الثلاجة. أشعر بأن هذا الشيء هو وسواء مع أو البيض والجبن، ولها اللمسات الأخيرة، وطعم شطيرة بحيث أصبح على الفور الغربي للغاية. ولكن لا تضع كثيرا، وبعد كل شيء، هو قليلا التوابل الخاصة المخللات طعم، كل شيء يذهب بعيدا جدا. الخس: الأوراق الخضراء لديها الزخرفية قوية، ولكن الثعالب لا أحب وجد الاشياء في الشطائر، لأن هناك دائما طعم غير قانوني جدا وطعم أيضا، والعض أحيانا بعبارة سوف مزعج باستمرار، ولكن بعض أنا أحب الخس هش. باختصار، كل هذا يتوقف على تفضيل شخصي. أن يكون قادرا على وضع الخضراوات الأخرى هي: الطماطم والفلفل والخيار والبصل ...... بالتأكيد عقله، ثم ذهب إلى لمترو الانفاق طلب نظرة، وبالتأكيد سوف تجد المزيد من الإلهام.

صلصة في الواقع، لا أحب أن يضع أي صلصة، طعم الخفيف لأنه، مع تركيز كبير على المكونات نكهة، فإنها غالبا ما تكون مترددة في قلب إيقاع المكونات الأصلية مع وأضاف طعم ثقيل إضافي. على فوكس، فريدة من نوعها نكهة الخبز القمح، والحلو وهش والجبن بعد اللبان التخمير والخضروات والبروتينات المختلفة، فقد كان يكفي جيدة. في الجبن معين يأتي مع طعم مالح للتوابل بما فيه الكفاية. إذا كان لديك لوضع صلصة، ولكن أيضا الكثير من الاختيار: سلطة خلع الملابس (المايونيز) وصلصة الطماطم والخردل، وجميع أنواع الحلويات، والزبادي حتى اليوناني (مثل مصل اللبن سميكة عجينة من الزبادي تصفيتها آخر) مباشرة تصل تو ...... حفرة الدماغ يمكن فتح إلى ما لا نهاية. حسنا المزيد من الخيارات أكثر الضحك. (لأنهم لا يحبون لوضع صلصة، حتى هنا ليس في الصورة)

جمعية عمل التجمع ساندويتش صعوبة الصفر. بالطبع يمكنك ترغب Tamaru مثل الكبار، "ضع كل المكونات فقط الحق في قطع في حجم موحد وسمك"، ولكن يمكن أيضا أن تكون الثعلب وكما الامور معا، لتناول الطعام طالما تسير الأمور في حتى لو كان النصر. صدقوني، انها حقا مجرد سؤال وجهه. لأن درجة الصفر من الصعوبة، لذلك هنا فقط للعلم التغذية أن أقول بضع كلمات: هل لتناول الطعام الصيني أو الطعام الغربي، الأرز أو سلطة الأغذية الخفيفة الطبخ، ونحن سوف يكون التركيز على بالإضافة إلى الحرارة، ولكن ينبغي أن يشمل الهيكل الغذائي، وهي: المواد الغذائية الرئيسية الثلاث (النشا والبروتين، والدهون) نسبة مصادرها وكثافة المغذيات. هذا الموضوع هو المهنية للغاية، لذلك حاولت أن استخدام معظم لغة بسيطة للتعبير عن ذلك: وجبة معقولة، يجب أن يكون هناك كمية كافية من الكربوهيدرات (ويفضل أن يكون سمك نصف ونصف)، الكمي بروتين عالي الجودة وكمية صغيرة من الدهون. وهذا قد يتطلب: حوالي 100 غراما من الخبز (يعتمد أيضا على ممارسة اليومية، وبطبيعة الحال، ولكن أيضا يعتمد على وجبة حيث لا يوجد غيرها من المواد الغذائية من السندويشات). 50-100 غراما من البروتين عالي الجودة (البيض أو بضع شرائح من لحم البقر صلصة، حرارة الطلاب يهتمون التوصيات في نطاق المطبخ). لا تقم بإضافة إضافي (لذا من الأفضل عدم وضع سلطة خلع الملابس) ولكنه حقا لا يمكن العيش من دون الدهون: الأفوكادو (الافوكادو) هو الأكثر مصدر موثوق من الدهون، والدهون في الجبن لا يمكن تجنبها، ولكن لأنه أمر صحي، يمكن أن يكون . في وضع وسط بعض الجوز والبندق الطعم الغني مثل المكسرات وضبط نكهة، أيضا ممتازة. الخضروات ولكن ليس صعب جدا. لأن كم السندويشات محشوة الخضروات أيضا سحق لا يدخل، ولكن كل يوم ورجل أوصى تناول كمية الخضروات لا تقل عن 500 غرام. لذلك، نحن بحاجة لتناول الطعام ما يكفي من الخضراوات في وجبة من "الكوتا"، فمن الأفضل أن يكون على الخاص موجة البرد الخضر، لا نتوقع شطيرة شريحة هذه النقطة، الخضار أو قليلة ضعيفة شرائح من الخضروات الورقية.