محتوى القرنبيط فيتامين C مرتفع جدا، لا يفضي إلا إلى نمو الإنسان وتطوره، والأهم، ويمكن تحسين الوظيفة المناعية وتعزيز إزالة السموم من الكبد، وتعزيز اللياقة البدنية الناس، ومقاومة زيادة للمرض ومنع نزلات البرد، وتحسين المناعة في الجسم وظيفة. القرنبيط يحتوي على فلافونيدات هو أفضل وعاء مواد التنظيف يمكن منع أكسدة الكولسترول، لمنع خطر جلطات الصفائح الدموية، مما يقلل من أمراض القلب والسكتة الدماغية. حتى القرنبيط هو الغذاء لجميع الأعمار، والتغيرات الخريف الطقس، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية جيدة، والآخر هو أن يأكل القرنبيط هذا لذيذ، وجعل نفسك أكثر صحية ليس مريضا. اليوم، ونحن نعلم لك أن تفعل مع القرنبيط وجبة المقبلة، لذيذ جدا، عائلتي يقوم به Gesanchaiwu وعاء، في كل مرة تسعى جاهدة لتناول الطعام، خاصة الأرز. قرنبيط كمية مناسبة لحم خنزير 100G ثوم كمية مناسبة ثوم عدة معجون الفول 1 ملعقة طعام صلصة الصويا قليلا مسحوق الكمون قليلا سكر قليلا

الخطوة 1

خريطة النهائية

الخطوة 2

المكونات: مقدار الأبيض والبروكلي، والقليل من لحم الخنزير، الكراث، الثوم 4، والفلفل الأحمر الصغير. بهار: بي الفول لصق ملعقة، وقليل من السكر وصلصة الصويا وكمية من النبيذ. شرائح لحم الخنزير، وقطع Cunduan الثوم، الثوم سحق الاستعداد: على وجه التحديد.

الخطوة 3

وعلاوة على ذلك، البصل مقطعة إلى خيوط، وقطع الفلفل الأخضر أيضا إلى شرائح رقيقة ثم المصنفة وضع الاستعداد.

الخطوة 4

يغلي الماء، ويغسل جيدا كسرها إلى قطع صغيرة من القرنبيط في دقيقة واحدة بلانش لإزالة فورا لاستنزاف.

خطوة 5

ثم يغلي الحساء الساخن وضع قليل من الزيت، ثم وضع لحم الخنزير، وإثارة بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الشحوم حريق صغير، ثم إضافة الفاصوليا لصق ويقلب نكهة.

خطوة 6

ثم وضع في الثوم الأبيض والثوم والاستمرار في القلي إضافة القرنبيط

خطوة 7

يقلب النبيذ الطبخ وصلصة الصويا والسكر ويحرك على النار لذيذ، وأخيرا، وضعت الملح حسب الذوق الشخصي والكمون والثوم يمكن ألقيت في المقلاة.

الخطوة 8

الارز السوبر