"خفض الدهون بسيطة ولذيذة وجبة يمكن أيضا أن تكون وجبة خفيفة". المكونات
إكسسوارات
- ملح 1 ملعقة طعام
- فلفل قليلا
- مسحوق الفلفل 3 ملاعق طعام
- الفلفل الأسود 3 ملاعق طعام
- فلفل أحمر 3 ملاعق طعام
-
إضافة عاء الفلفل من الماء البارد 1 فلفل صدور الدجاج المطبوخة تشو شينغ، وفقدان الوزن لا يمكن وضع النبيذ. -
بعد 2 طهي صدور الدجاج تبرد بشكل طبيعي. -
الثدي 3 الدجاج ممزقة الدجاج. -
4 ضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة، وقليلا على ذلك، وبعد ذلك الدجاج في وعاء، ووضع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وضعت وفقا لذوقك والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار. -
5 إثارة بالتساوي، حتى الدجاج قليلا الأصفر فحم الكوك تعبئتها.
نصائح
يجب استخدام غير عصا عموم أوه، إذا كنت تستخدم ووعاء عادي ربما عصا عموم.
