"عندما تفقد الوزن ، فأنت تعلم أن كوبًا من اللبن والفاكهة والبيض وما إلى ذلك. من السهل أن تتعب بعد الأكل لفترة طويلة. كريب الفاكهة اليوم عبارة عن مزيج من مكونات الإفطار التي تخسر الوزن والتي غالبًا ما نتناولها لجعل وجبة الإفطار أكثر طقوسًا. مكونات
- حليب 100 مل
- زبادي 50 مل
- بيض 50 غ
- دقيق القمح 25 غ
- موز 1
- خوخ 1
اكسسوارات
- حلو المذاق
- يقلى براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 تحضير حسب نوع ووزن المكونات. -
2 خذ وعاء ، واخفقه في البيض وحركه. -
3 عندما يخلط البيض جيدًا ، أضف الحليب واستمر في التقليب. -
4 أضيفي دقيق القمح المنخل. -
5 في اتجاه عقارب الساعة ، قلب حتى التحبب. -
6 قم بتحريك الخليط والمنخل لتصفية الفقاعات والجسيمات. -
7 ضعي القدر ثم ادهني بعض الزيت على سطح الوعاء. -
8 صب الخليط ، من الأفضل تغطية المعكرونة كاملة القدر. -
9 اقلبه واقليه لمدة دقيقتين قبل إزالته. -
10 نسكب الزبادي ، ونمسحه ونفتحه ونقطع الموز ونرتب ونرش لحم الخوخ -
11 رسومات منتهية.
نصائح
1. مفتاح هذا الطبق صعب صنع المعكرونة! يلعب "المنخل" دورًا مهمًا جدًا في هذه العملية! 2. وجبة فطور لذيذة ومغذية ذات قيمة عالية للوجه وتغذية عالية ، وتشمل تناول منتجات الألبان والفواكه يوميًا ، وهو أمر رائع!
