"يمكن القول أن المحار هو أكثر المأكولات البحرية بأسعار معقولة في الحياة. إنه رقيق ومغذي. هناك نقطة أخيرة. كما أنه من السهل صنعه ، ولكن يجب عليك شراء أخرى طازجة. Clam هو عنصر غذائي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. يمكن القول أن محتوى الكالسيوم في هذا المكون هو الأعلى في جميع المأكولات البحرية. ويقال أن محتوى الكالسيوم في كل 100 جرام من المحار يصل إلى 130 جرامًا. وعادة ما يأكل الناس المحار بسرعة بعد تناول الطعام. يمكن أن يؤدي امتصاص واستخدام هذه الكالسيوم إلى تعزيز نمو العظام وتعزيز كثافة العظام. " مكونات

• هادئة 1500 جرام

مستلزمات

• بقدونس الكمية الصحيحة

توابل

• القفلوط الكراث الأندلسي الكمية الصحيحة
• زنجبيل الكمية الصحيحة
• ثوم الكمية الصحيحة
• الصلصة الحارة الكمية الصحيحة
• النبيذ الطبخ الكمية الصحيحة

• حار قليلا المذاق
• يقلى براعة
• عشر دقائق استهلاك الوقت
• بسيط صعوبة

• 

  1 يغسل بالماء المالح ويوضع جانبا.

• 

  2 الملحقات جاهزة.

• 

  3 سخني الزيت ، أضيفي البصل الأخضر ، الثوم ، الزنجبيل ، الصلصة الحارة ، قلبي.

• 

  4 أضف المحار والكزبرة وطهي النبيذ وقلبه حتى الإزهار.

• 

  5 هههه للخروج من القدر بنفسي.