"الروبيان عالية من البروتين، وانخفاض السعرات الحرارية، والمغذيات الغنية، لينة عصاري، سهل الهضم، غنية في المغنيسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، ولها تأثير جيد على منشط جسم الإنسان في فصل الشتاء ولكن ليس كل من المكملات الغذائية اللحم المأكولات البحرية الطازجة، يرافقه مطاطية، على نحو سلس Longxumian. مطاطية، لذيذ الشعرية المأكولات البحرية المأكولات البحرية والمكونات هي: الشعرية والجمبري، والبروكلي، والهليون. الممارسة هي أيضا بسيطة، والسطح المطبوخة، الحساء إضافة إضافة الروبيان، وتغلي القرنبيط جيدة الساخنة، وعاء من المعكرونة المأكولات البحرية الساخنة على ما يرام. " المكونات
- المعكرونة والهليون 300 غرام
- بروكلي 500 غرام
إكسسوارات
- زيت زيتون 3ML
- ملح 3 ز
- زنجبيل 5 ز
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 إعداد المكونات: المعكرونة والهليون والروبيان (تم تجهيزها يغلي المغلي)، والقرنبيط، والزنجبيل وغيرها من المكونات. -
2 القرنبيط المفروم، وإزالة ونظيفة. -
3 من الماء ليغلي، والقرنبيط إضافة، إضافة القليل من الملح، والمغلي يغلي. -
4 القرنبيط أكثر من الماء البارد، واستنزاف وتوضع جانبا. PS: باردة جدا، وليس فقط للحفاظ على الذوق، ولكن أيضا نفس الشيء الأصفر. -
5 من الماء ليغلي، الشعرية إضافة يطهى لمدة خمس الأسماك الناضجة. -
بعد ستة الحساء يغلي، طهي المعكرونة في وعاء الحساء، إضافة الروبيان المطبوخ في الأسماك. -
7 الروبيان والمعكرونة المطبوخة في وعاء، والقرنبيط إضافة، يمكن أن يتمتع،
نصائح
تم المغلي 1. الروبيان يغلي، إذا لم يذهب لطهي خط الروبيان. 2. القرنبيط في الماء فائق التبريد لا تتحول الصفراء، وحسن الذوق. 3. حساء المعكرونة والحساء المأكولات البحرية يمكن أن يكون.
