أبسط وألذ أكل مجموعة متنوعة من الخضار الملفوف الأرجواني 1 خيار نصف الجذر طماطم كرزية (طماطم صغيرة) 6-8 بروكلي 8-10 زهور صغيرة كوجو نصف شجرة (أو كمية معتدلة) الفول السوداني 1 صغير الفلفل الأحمر / الأصفر 1/3 لكل منهما الخس المستدير 2 حبة جذور اللوتس 1 قطع صغير خضروات أخرى الكمية الصحيحة ثوم 4 كبسولات خل أبيض (خل بلسمك) 1 ملعقة كبيرة (10 جرام). ملح 3 جرام (أو تضاف حسب ذوقك) السكر 5 جرام زيت السمسم (زيت الفلفل) 0.5 ملعقة كبيرة (5 جرام) صلصة الصويا (يمكن الاحتفاظ بها) 1 ملعقة كبيرة (10 جرام). سمسم ابيض (مطبوخ) 1 صغير

ثوم مفروم ، لذلك اغسل الخضار! يتم تجفيف جذور اللوتس والبروكلي بالماء والفول السوداني المقلي ويترك ليبرد. شرائح الملفوف الأرجواني

أضف جذر اللوتس

أضف الخيار

القرنبيط المسلوق

طماطم كرزية

الفول السوداني المقلي هل هذا جميل يمكنك أيضًا إضافة الخضروات مثل الفلفل والخس

يضاف الملح والسكر والخل الأبيض والثوم المفروم والسمسم الأبيض وزيت الفلفل. اخلط جيدا. لذيذ جدا