"عشب البحر قيمة غذائية عالية، غنية في البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف الغذائية والكالسيوم والفوسفور والحديد والكاروتين وفيتامين B1، فيتامين B2، نياسين وغيرها من العناصر النزرة اليود. فهو الأغذية القلوية، الاستهلاك المنتظم يمكن أن تزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم، وعشب البحر استعدت في الكثير من الطعام دهني، يمكن أن تقلل من تراكم الدهون في الجسم. وألف الحرير التوفو هي غنية في البروتين، والبروتين التوفو هو بروتين الكامل، وليس فقط يحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، ونسبة منه هو بالقرب من الاحتياجات البشرية، وارتفاع القيمة الغذائية، ألف يحتوي على العديد من المعادن، ومكملات الكالسيوم لمنع بسبب نقص الكالسيوم الناجم عن هشاشة العظام، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال، ونمو العظام كبار السن مناسب جدا. " المكونات
- عشب البحر 250G
- ألف قطعة
- خل 10G
- ملح الجيل الثالث 3G
- سكر 5G
- ثوم 5G
إكسسوارات
- الفلفل الحار المجفف 5G
- صلصة الصويا 15G
- صلصة المحار 5G
- دجاج الجيل الثالث 3G
- ملحوظ 10G
- زنجبيل 5G
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 جميع المكونات، وغسلها وقطع جاهزة جاهزة للاستخدام -
2 عصير نقل، سلطة الأذواق بفضل سيئة للعصير. دينغ لأول مرة في الزنجبيل والثوم، إضافة الفلفل المجفف، ثم تليها صلصة الصويا والخل. وهناك القليل من الملح والدجاج. وضع جيد عصير لحن خمس عشرة دقيقة، والسماح للثوم والزنجبيل عطرة، عصير حار لترسيب كل منهم -
تحت الألف الماء المغلي وتغلي، واستنزاف المياه موقف 3 في المستقبل -
4 عشب البحر المطبوخة، استنزاف المياه -
بعد 5 أن يكون ألف وعشب البحر البارد للانضمام الى عصير جيدة لحن. -
6 إضافة ملعقتين جعل ملحوظ، إذا كنت تشعر حمض الكثير يمكن إضافة 5G السكر. (I استخدام عصير اللحن القديم، الخل، يمكنك أيضا استخدام الخل البارد والخل في السلطة أضفت السكر حتى هذه الخطوة يمكن أن يزيد أو ينقص حسب الاقتضاء) -
7 نقل إلى لوحة!
نصائح
سلطة الأعشاب البحرية ألف هو أكثر ملاءمة للأطفال الكالسيوم طبق، طبق بارد بسيط وسهل القيام به، وبشكل جيد نسبيا مع الأرز، هو الأطباق المفضلة، ويمكن للأمهات الأمل تعلم ~
