المكونات

 

الخس

 

2

 

البطاطس

 

1

 

التونة المعلبة

 

1 جرة

 

 ألف جزيرة خلع الملابس الاكسسوارات كمية مناسبة من الملح حسب الذوق الفلفل الأسود كمية مناسبة كمية مناسبة من الطماطم كمية مناسبة البروكلي

 التونة سلطة متنوعة قائمة النهج المادي 1 في FIG. فيها سلطة الإيطالية تلبيس / الملح والفلفل، ومسحوق الكاري، وزيت الزيتون / ألف جزيرة خلع الملابس، وهناك ثلاثة أنواع يمكن للمرء أن تختار وفقا لذوق شخصي عليه. البطاطا المهروسة، على البخار والبطاطا المهروسة مقدما. باقة من قطع القرنبيط إلى الطماطم الصغيرة قد أو قد لا قطع لقطع.

2 ريغا الملح الماء المغلي، بلانش تحت القرنبيط.

أضيفت 3 الفلفل والملح بهار على البخار البطاطا المهروسة المهروسة. (PS: لا مالحة جدا أوه، تذوق القليل من الملح على ذلك، لأن المعلبة عصير التونة أيضا بعض الذوق)

4 جنبا إلى جنب مع جميع المواد واضاف مع التحريك لفترة وجيزة.

5 وأخيرا في التونة المعلبة، وعصير لا يمكن أن يحدث، وذلك وفقا لذوق شخصي عليه.

6 وأخيرا مزيج صلصة يمكن إضافة. (انا افضل طعم جزيرة ألف خلع الملابس، وسيتم عرض ما يلي لاثنين من الصلصات الأخرى)

7 الصلصة على ذلك، يمكنك استخدام سلطة الإيطالية الجاهزة خلع الملابس (على اليمين) أو لتكوين الخاصة بهم مع زيت الزيتون والفلفل والملح، ومسحوق الكاري (ويمكن أن يضاف من وقت لزيادة)، ثم هو أيضا التغذية الصحية

بعد 8 المزيج، سلطة التونة القلبية لإتمام هذه المسألة، وهي ليست شهية كبيرة؟