مكونات

 

اللوف

 

400 جرام

 

 كمية ملح البروتين 2 المساعدة

 ممارسة بروتين اللوف المقلي 1 ليفة مقطعة إلى قطع صغيرة ، بياض البيض

2 بعد أن يسخن الزيت ، أضيفي الثوم وقلبي

3 اسكب ليفة ، يقلب ، يتبل بالملح

4 بعد ليونة اللوفه ، صب في البروتين

5 بعد تجمد بياض البيض ، اخرج