في فصل الصيف، وترتفع درجة الحرارة فجأة، وتناول الأطعمة من الألياف الخام أكثر هي جيدة للجسم، القرع المر مع Qingshu العطش، وضغط الدم ونسبة الدهون في الدم، والجمال الجمال وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وغيرها من المهام. أنا لا أعرف لتناول الطعام متنوعة أكثر مرارة ليست هي نفسها، في الآونة الأخيرة شيئا شراء مثل القرع المر المر والمر قليلا، مع أساسا لا مرارة بعد التوابل منقع مرارة 350G ثوم كمية مناسبة فلفل أحمر كمية مناسبة نفط كمية مناسبة صلصة الصويا الطازج كمية مناسبة بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة الخل الحلو كمية مناسبة ملح كمية مناسبة
الخطوة 1
إعداد الحنظل
الخطوة 2
قطع المر، وتتخلص من فيلم أبيض والبذور، وشرائح
الخطوة 3
وعاء كمية افتتاح الملح المضافة إلى غلي الماء التقطت سكب المر
الخطوة 4
تحضير صلصة الصويا الحلوة الطازجة والخل
خطوة 5
إعداد الفلفل والثوم والأحمر
خطوة 6
وعاء في كمية من عموم النفط
خطوة 7
سكب الفلفل في الثوم، مقلي مع Youlin الساخن
الخطوة 8
2 مع ملعقة ملعقة صلصة حلوة جديدة الصويا والخل 1، ثم الثوم مقلي، فلفل أحمر تخلط جيدا
الخطوة 9
التوابل المريرة في وعاء زائد
الخطوة 10
مع رش بذور السمسم الأبيض وخدمة
