المكونات

 

الملفوف الأرجواني

 

10G

 

خيار

 

5G

 

الروبيان القطب الشمالي

 

20G

 

بيض

 

20G

 

 ألف جزيرة سلطة خلع الملابس الاكسسوارات كمية مناسبة من كمية عصير

 الممارسات ساندويتش الروبيان القطب الشمالي 1 الملفوف الأرجواني تمزيقه شرائح الخيار.

2 أن يستدير وقذائف الروبيان القطب الشمالي، الميكروويف لمدة 30 ثانية.

3 ضرب البيض، إضافة القليل من الملح، وتصب في وعاء القلي إلى كتلة.

4 شرائح الخبز، أزمة واحدة خلع الملابس ألف جزيرة.

5 غطت أسلاك والأرجواني والملفوف والخيار شرائح، ثم ضغط طبقة صلصة سلطة.

6 وضع على رأس الروبيان القطب الشمالي والبيض، والضغط من ألف جزيرة الملابس.

7 مع الفراولة والمانجو والمكسرات والقهوة وجبة مثالية لإفطار مغذية نفسي!