مؤخرا على نظام غذائي، وتناول الطعام فقط الدجاج والخضروات، وبضعة أيام لها آه لذيذ صدور الدجاج بروكلي فطر ملح الفلفل الأسود صلصة الصويا عصير البندورة زيت الطهي خمر أحمر

الخطوة 1

شرائح صدور الدجاج شراؤها من السوبر ماركت جيدة، وضعت ما يقرب من سنتيمتر متعددة سميكة، وكميات صغيرة من النفط في الملح والفلفل الأسود والفطر منقع الدجاج، مختومة فيلم من البلاستيك في الثلاجة وأربعون دقيقة.

الخطوة 2

وخلال هذه الفترة نظيفة القرنبيط، مع الماء الساخن المغلي في الماء البارد لتبريد.

الخطوة 3

غسل الخس trayed

الخطوة 4

من الثلاجة إلى غير عصا القلي الدجاج والفطر عشر دقائق، صب ملعقة من صلصة قفل النبيذ الاحمر

خطوة 5

صلصة الطماطم واللحم جيدا، والفطر، والقرنبيط، الخس مهدت إلى لحظيا