ركز على قاعدة الحساء. قاعدة الحساء الحار التي صنعتها ليست دهنية ، لكنها لذيذة جدًا حقًا ، أشرب الحساء في كل مرة. ضع الأطباق الساخنة حسب تفضيلاتك ، فمن المستحسن تناول الفطر والذرة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والطماطم والخيار وعشب البحر والفطريات وغيرها خلال فترة فقدان الوزن. خضروات الكمية الصحيحة حليب خالي الدسم 1 مربع ثوم 3 بتلات Zanthoxylum bungeanum الكمية الصحيحة الينسون 2 قطعة صلصة المحار الكمية الصحيحة صلصة الصويا الكمية الصحيحة ملح الكمية الصحيحة فلفل اسود الكمية الصحيحة خلاصة الدجاج 1 مغرفة زيت السمسم الكمية الصحيحة زيت سيتشوان الأحمر الكمية الصحيحة زيت الفلفل الكمية الصحيحة
هذا هو الطبق الساخن الذي أعددته ، إنه قليل الدهون ، يأكل بكل ثقة
أضيفي وعاء من الماء إلى القدر وضعي الفلفل واليانسون على نار هادئة لمدة 5 دقائق (يمكنك أيضًا وضع البصل الأخضر وشرائح الزنجبيل)
يطهى لمدة 5 دقائق ، ويتحول العصير إلى اللون الأصفر ، وإزالة المكونات
يضاف الملح وصلصة المحار وصلصة الصويا والفلفل حسب الذوق
صب الحليب الخالي من الدسم ، ضع صندوقًا واحدًا ، إذا كنت لا تحب الحليب ، يمكنك أيضًا تكبير نصف مربع
الأطباق الساخنة ، رتبها حسب درجة الخضار المطبوخة
يتم طهي الأطباق الساخنة ، ووضع جوهر الدجاج من المقلاة
ضع الكزبرة ، رغوة الثوم ، زيت السمسم ، زيت الفلفل ، زيت أحمر حسب ذوقك
