"في يونيو، وكانت الأم مريضة، الذهاب مشغول إلى المستشفى كل يوم. يرافقه كانت لها الخاسرين، وYaomei الذهاب إلى المنزل. الدردشة في السيارة، والحديث اليقطين، Yaomei أيضا كامل من الثناء، وأخيرا فهم فلماذا الشقيقة الصغرى أحب أن أكل اليقطين. اليقطين، ومنخفضة السعرات الحرارية، يانع طعم والمغذيات الغنية، ومن المعروف جيدا في "الآثار الصحية النباتية"، "أفضل الأغذية الصحية" بسبب انخفاض السعرات الحرارية وغنية بالألياف شعبية فقدان الوزن المفضلة الأسرة. وبالنسبة للنساء، وأكل اليقطين، وجعل البراز سلس، والجلد الخصبة. لكل 100 البطيخ كيرنان، يحتوي فقط على 22 سعرة حرارية للحرارة، والذوق السليم، يمكن أن يتم في جميع أنواع الأطباق، والمعكرونة أو الحلويات، ويقولون أنه من ممتازة المكونات منخفضة السعرات الحرارية. " المكونات
إكسسوارات
- عصير الأرز البني 200 غرام
- مسحوق جوز الهند 16 غراما
- المشملة شجرة 10
- حلو طعم
- مزيج الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد كمية مناسبة من الأرز البني. -
2 يغسل الأرز البني، في الماء المغلي في وعاء. -
3 ويطهى مع التحريك لالشائكة تجنب. -
4 لفتح عصير الاحتياطي يغلي الماء، الأرز إزالة، الأرز البني يغادرون. -
5 إعداد اليقطين، ومسحوق جوز الهند، والحضض والفواكه الحضض غارقة في المياه الدافئة. -
6 اليقطين، مقشر، وغسلها، مقطعة إلى شرائح سميكة، لدغة في المايكرويف ارتفاع الحرارة 3 دقائق حتى ينضج. -
7 اليقطين في الخلاط والسماح لتبرد. -
مسحوق جوز الهند 8 في وعاء. -
9 مع الأرز البني عصير جوز الهند والدقيق لهذا الشراب جيدة. -
10 يصب في الخلاط مع اليقطين وصفت رونغ. -
11 عصير مختلطة الأرز البني في وعاء من اليقطين رونغ، منمق مع المشملة شجرة.
نصائح
1، والعطاء عالية اليقطين السكر، وفقا للاحتياجات الفردية، لافتا الانتباه إلى التمييز. 2، قد يكون أثار مع كمية صغيرة من الأرز البني، فمن الممكن أن يسخن قليلا أعلى. 3، تميل السكري أن يكون أفضل اختيار من اليقطين القديم.
