المكونات

 

كرفس

 

100G

 

حبار

 

100G

 

ريد هوت تشيلي بيبرز

 

2

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50G

 

 فول الصويا كمية كمية المواد كمية الملح من زيت السلطة

 1 الكرفس يترك نهج الحبار الكرفس تسقط، وغسلها، وقطع إلى أجزاء البديل

غسل 2 الحبار، وشرائح الفلفل الأحمر، والنسخ الاحتياطي

3 تمزيقه اللحوم، مع صلصة الصويا، 15 دقيقة الاستعداد المملحة

4 السفلي من وعاء الى النفط، صب المفروم الفلفل الحار، والزنجبيل، والحرير اثارة الأطفال العطر

5 صب الحرير والحبار، واللحوم الخالية من الدهون الحرير القلي

6 صب الكرفس، والحبار الهزيل الأسلاك واثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، وعاء قبل الانتباه الى كمية من نكهة الصويا

بعد تحميل تقلى بديلة 7