"أننا يجب أن تأكل كل الكرفس، ولكن ربما ليس الكثير من الناس يأكلون أوراق الشجر، ومنذ سن مبكرة اعتدنا على تناول الطعام وتتخلص من الأوراق وينبع، في الواقع، من الناحية التغذوية، وأوراق الكرفس من ينبع وينبغي أن تكون التغذية عدة مرات أعلى، أيضا تأثير السرطان وتمنع. الكرفس مغذية جدا، تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف الخام والكالسيوم والفوسفور والحديد والمواد المغذية الأخرى. فيما بينها، ومحتوى البروتين من متوسط البطيخ 1 مرات الفواكه والخضروات، ومحتوى الحديد حوالي 20 أضعاف الطماطم، ولكن أيضا غنية بالكاروتين والفيتامينات " المكونات

• أوراق الكرفس 200 غرام

إكسسوارات

• ملح قليلا
• زيت الفلفل الحار نصف ملعقة
• صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
• MSG قليلا
• ثوم 2

• حار طعم
• مزيج الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  غسلها 1 أوراق الكرفس

• 

  2 غلي الماء، وصولا إلى أوراق الكرفس متبيض لمدة 1 دقيقة،

• 

  3، إزالة وباردة المدلى بها في المياه الباردة، واستنزاف المياه

• 

  4 في وعاء، والثوم إضافة أو زيت الفلفل، الغلوتامات أحادية الصوديوم، صلصة الصويا، ومزيج

• 

  نقل إلى لوحة 5

نصائح

أوراق الكرفس بلانش عليه