مابو توفو 10 دقائق نسخة صحية خالية من الزيت - الطعام الصيني

التوفو بارد ، له تأثيرات مغذية لتشي ، تحييد ، ترطيب وتجفيف ، إزالة الحرارة وإزالة السموم ، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل البروتين و isoflavones الصويا مابو توفو هو أحد الأطباق التقليدية الشهيرة في سيتشوان. مظهره أحمر داكن ومشرق ، مع الأحمر والأبيض والأخضر ، مما يبرز خصائص مطبخ سيتشوان "حار" هذه النسخة المحسنة من 10 دقائق من Mapo Tofu ليس لديها عملية بسيطة وتستغرق وقتًا طويلاً فحسب ، بل يمكنها أيضًا تناول اللحوم بدون لحوم وزيت ، فهي حارة وليست دهنية ومناسبة للمبتدئين والكسالى. التوفو صندوق صوص لاوجانما تمب ملعقة معجون الفول بيكسيان ثلاثة أرباع ملعقة ملح ربع ملعقة خلاصة الدجاج ربع ملعقة نشاء نصف ملعقة ماجياو اثنتي عشرة كبسولة القفلوط الكراث الأندلسي بضع قطع ماء نصف وعاء صغير

الخطوة 1

تحضير المواد التوفو استخدمت صندوقًا من التوفو ، وهو عطاء وهش نسبيًا (لا يمكنني شراء صندوق ، لكن الصندوق مقبول أيضًا). يوصى باستخدام كتلة من التوفو

الخطوة 2

قطع البصل الأخضر أفقيا

الخطوه 3

التوفو يقف عموديا (تأكد من أن حجم الكتلة هو نفسه تقريبًا)

الخطوة 4

اقطع بضع سكاكين أفقيًا

الخطوة الخامسة

أضف الملح إلى وعاء صغير

الخطوة السادسة

أضف جوهر الدجاج

الخطوة 7

أضف النشا

الخطوة 8

أضف معجون الفول والفلفل

الخطوة 9

أضف صلصة الفول Laoganma

الخطوة 10

أضف نصف وعاء من الماء واخلط جيدًا واتركه جانبًا

الخطوة 11

أضيفي الصلصة والتوفو المفروم إلى القدر وشغلي النار على درجة حرارة منخفضة

الخطوة 12

يخنة لمدة ثلاث دقائق (في هذا الوقت شممت الرائحة العائمة ، كنت بالفعل حريصة على تجربتها)

الخطوة 13

يرش البصل الأخضر المفروم بعد إخماده

الخطوة 14

التوفو الساخن لذيذ ضابط ضيف ، خذ رشفة ^ _ ^

الخطوة 15

ملاحظة: لقد كنت جاهزًا لفترة طويلة وبدأت أخيرًا في فصل دراسي مباشر ~ سأعلمك كيفية صنع كعكة رومانسية جميلة يمكن للأصدقاء المهتمين العثور على التسجيل في الفصل الدراسي ^ _ ^