اللياقة البدنية من وجبات خفيفة صغيرة يتم من الصعب إرضاءه جدا، لطبيعية منخفضة السعرات الحرارية، ولكن أيضا الاستمرار في إضافة الامتلاء والطاقة، وسوف نطلب الكثير؟ في الواقع، لم يكن من المستحيل! الوحيد هاو لي نخالة الشوفان كما المكونات الرئيسية من البسكويت طاقة كبيرة يمكن أن يتحقق بسهولة. هاو لي نخالة الشوفان غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والبروتين، ليستين والفيتامينات، يمكن القول أننا عادة أكل الأساسية الصدد تجهيز غرامة من هذه المواد الغذائية الطبيعية ل"لا يرحم" مهجورة، فإنه لأمر مؤسف أن ~ باعتبارها ذات قيمة غذائية عالية انخفاض GI المكونات الصحية، ينبغي هاو لي نخالة الشوفان نمط حياة صحي تماما الانضمام إلى عشاق غذائية واحدة، وذلك في محاولة هذه الكوكيز طاقة كبيرة، وسوف تعطيك مفاجأة! بطبيعة الحال، فإن عادات الأكل الصحية هي مفتاح الحفاظ على نقاط جيدة الرقم: يوميا مع أكثر من 95 المشروب الساخن هاو لي نخالة الشوفان، وكوب من الشبع واللذيذة والمشروبات لتحصل، بحيث أصبح لانقاص الوزن بسهولة شيء ممكن يا ~ المزدوج 12 ميلا نخالة الشوفان اشترى القط السماء، سمعت اثنين من 62 يوان، فرضه أيضا بدل الطابع الرسمي يا روابط لمشاهدة مزيد من التفاصيل: الشبكي: //url.cn/5ZBdXeo نخالة الشوفان هاو لي 200G بيض 1 مسحوق الخبز 1/2 ملعقة شاي صودا الخبز 1/8 ملعقة صغيرة ملح قليلا حليب 50G حبيبات السكر 60G شراب القيقب أو العسل 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند 60G التوت البري أو الزبيب 60G جوز 60G
إعداد جميع المكونات، إذا زيت جوز الهند توطد، الحاجة يجيش ماء لتذوب.
والطريقة الأبسط والأكثر كسول لتناول الطعام نخالة الشوفان هاو لي هو استخدام الماء المغلي أوه، يمكنك فقط 30S بدأت تأكل ~
كان مغلي نخالة الشوفان المياه، لينة وQ، هناك حبات من مطاطية والعطر، طعم جميل!
بدأ صنع الكعك كبيرة: البيض ميكس للضرب والحليب إضافة، زيت جوز الهند، وشراب القيقب والسكر والملح.
هاو لي نخالة الشوفان والخبز مسحوق الاختلاط، صودا الخبز، صب الخطوة 4 و تخلط جيدا.
إضافة التوت البري والمكسرات وتخلط جيدا، وتضرب في الثلاجة لمدة 40 دقيقة.
التسخين فرن 180 ، يتم تقسيم الخليط إلى 50G كل نظمت في التعميم، اضغط مسطحة على صينية الخبز.
في الفرن المتوسط وتخبز لمدة 18 دقيقة.
خبز مشوي وضع على الانترنت لتبرد، ثم مختومة.
