يويو يحب المدونات الصغيرة @ الذكور وصفات اللياقة البدنية المطبخ، هي أيضا الموالية للحاول، جيد جدا لتناول الطعام بسيطة، ومعظمهم من الجوع لا من خلال خفض الدهون، لا تأكل لا طعم الطعام المغلي، جنبا إلى جنب مع المطبخ الذكور جعل الغذاء الصحي، الحمية الثالث عن طريق التدريب، وسبع الأكل، المهم حقا! يويو مجرد حمال، وإضافة بعض من تلقاء نفسها بعد الأفكار الممارسة قليلا، وجميع الصور وصفات من المدونات الصغيرة سينا @ اللياقة البدنية الذكور المطبخ، كنت مثلك يمكن أن يذهب إلى بيته، وكان هنا فقط لتسهيل مراجعتهم. اللياقة البدنية المطبخ تدوين الذكور الكلمات الأصلية: لحوم البقر متشنج عندما شارفت على الانتهاء، الغرفة بأكملها هو العطر، فإنه من المغري حقا! أخرجت بعد القيام بذلك قليلا الجافة، يمكنك البدء في تناول الطعام. متشنج لحوم البقر عبق رش طعم لذيذ المقاومة مضغ ليس من الصعب، فإنه أفضل من الانضواء الفقراء، ولكنه أمر صحي جدا وتقليل الدهون يمكن الشخص بناء العضلات تناول الطعام! وهكذا تذهب المنزل للقيام بذلك، أوه! لحم بقر 250 غرام صلصة الصويا 15ML النبيذ الطبخ 7ML ملح 1 ز عسل 5ML مسحوق الكمون 4 ز

لحوم البقر الطازجة الأول (حقود) مقطعة إلى اثنين سم الحبيبية (بار)

ثم يضاف إلى 15ML صلصة اللحم البقري و 7 مل من النبيذ، 5ML العسل، 1G ضجة الملح الحفاظ عليها لأكثر من 20 دقيقة.

منقع لحوم البقر وفي الميكروويف حرارة الفرن عالية خلال مدة 5 دقائق، يحرك يؤخذ بها، ووضعها دعم دورة في الدقيقة لمدة 5 دقائق، إضافة 4G اتخذت أخيرا من مسحوق الكمون ويخلط جيدا.

وضع عالية بدوره النار مرة أخرى 3-5 دقائق. وجفاف جفاف أطول، وأقل لحوم البقر أكثر من السهل القيام به، عليك أن تكون حريصا على عدم السماح لها تكبير تصل.

كامل