"عادةً ما يكون تناول المزيد من الحبوب الكاملة مفيدًا لصحتك ، ووعاء من حساء الذرة على الإفطار جيد جدًا! نسبة فيتامين في الذرة عالية جدا ، 5-10 مرات من الأرز والقمح. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتين والدهون والكاروتين والذرة يحتوي أيضا على الريبوفلافين والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. هذه المواد لها فوائد كبيرة في الوقاية من أمراض مثل أمراض القلب والسرطان. تحتوي الذرة على 7 أنواع من الكالسيوم والجلوتاثيون والفيتامينات والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين e والأحماض الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل الكاروتين الموجود في الذرة إلى فيتامين أ بعد امتصاصه من قبل الجسم ، وله تأثيرات مضادة للسرطان ، ويمكن للسليلوز النباتي تسريع إفراز المواد المسرطنة وغيرها من السموم ، ويمكن أن يعزز فيتامين هـ الطبيعي انقسام الخلايا ويؤخر الشيخوخة ، وظيفة الحد من الكولسترول في الدم ، ومنع الآفات الجلدية ، ولكن أيضا التخفيف من تصلب الشرايين وانخفاض وظيفة الدماغ. وأشار الباحثون إلى أن اللوتين وزياكسانثين الموجود في الذرة يمكن أن يقاوم شيخوخة العين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المزيد من الذرة يمكن أن يمنع الآثار الجانبية للأدوية المضادة للسرطان على جسم الإنسان ، ويحفز خلايا الدماغ ، ويعزز قوة الدماغ والذاكرة البشرية. " مكونات
مستلزمات
- أصلي المذاق
- يطبخ براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 إعداد دقيق الذرة -
2 امزج جيدا مع الماء النقي -
3 خفف قليلاً بدون مسحوق جاف -
4 ضع وعاءً من الماء في الوعاء واغلي -
5 ضعي عجينة الذرة المخلوطة ، وزعيها بسرعة واطهيها لبضع دقائق ، (إذا كنتِ تحبين السكر ، يمكنكِ إضافة بعض السكر لتخلط جيدًا) -
6 اذهب إلى الطاولة -
7 عطرة جدا ، -
8 إنه جيد جدًا مع طبق من كعك البطاطس! الأكل الصحي
