سطح يمكن أن يفقد الوزن تناول هذا الشيء لا يبدو أن نفهم. في الانطباع العام، مثل المعكرونة فهي غنية في النشا، كسب الوزن بسهولة، ولكن اليوم هذا المعكرونة الطريق، يعتقد أن المشكلة لهذه الممارسة، تأكل كثيرا فقدان الوزن حقا يا ~ عندما طبخ المعكرونة لم يضع الكثير من النفط ،، ولكن حتى مجرد إضافة الجبن إلى ضجة في وقت متأخر، بحيث لا الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. محتوى القرنبيط رطوبة تصل إلى 90، في حين أن السعرات الحرارية أقل لكل كوب (240 مل) هي فقط 23-32 سعرة حرارية، وبالتالي، بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه، ويمكن ملء المعدة، دون وهذا ما يجعلك الدهون. القلم أنبوب المعكرونة 200G بروكلي 1/4 النجوم جبنة بارميزان كمية مناسبة ملح كمية مناسبة صلصة الكمأة كمية مناسبة

الخطوة 1

وعاء في الماء المغلي، والماء إلى المعكرونة بعد الملح ويقلب الطبخ

الخطوة 2

بعد كمية مناسبة من اثارة ملعقة، وتغطية غطاء ويطهى لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك

الخطوة 3

عشر دقائق في وقت لاحق فتح الغطاء، إضافة القرنبيط

الخطوة 4

بعد يطلق من القرنبيط المسلوق مع المعكرونة المطبوخة كعب في وعاء، ويقلب في كمية من صلصة الكمأة

خطوة 5

بعد اثارة موحد على طبق من ذهب، ويمكن رشها مع جبنة البارميزان