في المساء قمت بتقطيع الخوخ والموز الممزوج بالزبادي + الزبيب ووضعتهم معًا ولم أرهم منذ فترة وأكل الطفل كل الفاكهة وترك الزبادي والزبيب. يحدث أن يكون لديك خيار على الطاولة ، قم بتقطيعه وإضافة بعض الزبادي ، خذ قضمة ، واو ، لذيذ جدًا! دع الأطفال يأكلون ، يضحكون ضحكة مكتومة على أطباق شفاههم الداكنة! إنه لذيذ حقًا ، لديك لقمة ، والطفل يمشي بصمت! Hmm ، كم عدد الأطعمة التي سأرسلها! أنا شخصياً أعتقد أنه مناسب لفقدان الوزن. تعال واكشفها! نحيف معا خيار 60 جرام (يمكن اضافته) حليب مخمّر بنكهة التمر الأحمر (الزبادي منزلي الصنع أفضل) 100 جرام فولون ديلي مكسرات 25 جرام موز 1 غرام مقشر

التقط صورة جماعية!

شرائح خيار ، شرائح موز على الطبق

يُسكب الزبادي (محلي الصنع أو خالي من السكر) ويخلط جيدًا

نرش المكسرات على الوجه (يمكنك إزالة المكسرات إذا كنت تخشى أن تصبح سمينًا) وتناولها!