الآيس كريم، تقريبا لا أحد يستطيع أن يقاوم، ولكن من الدهون عالية ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية العالية غالبا ما يجعلنا نعتز به شعور عميق بالذنب عند تناول الطعام. وجعل هذا الآيس كريم تماما من الفاكهة والزبادي اليوناني، منخفضة السكر منخفضة الدهون، وصحية ولذيذة، الصفر تماما الشعور بالذنب! ممارسة أيضا سوبر بسيطة، لا تحتاج الجليد آلة كريم! لب المانجو ل 320g الزبادي اليوناني محلية الصنع ل 320g عسل 1 ملعقة طعام الزبيب Jiuzi الروم (اختياري) عدة رم (اختياري) 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

غسل المانجو، مقشر حتى النخاع، وقطع اللحم الى قطع.

الخطوة 2

وزن الجسد،

الخطوة 3

شنت كتلة المانجو حقيبة جديدة في الثلاجة (يفضل أن يكون بين عشية وضحاها).

الخطوة 4

تزن من نفس الوزن والمانجو اللب الزبادي اليوناني.

خطوة 5

الزبادي اليوناني والمانجو المجمدة والعسل في الخلاط، وارتفاع سرعة خلط حتى موحدة.

خطوة 6

تاريخ الزبيب البقع الروم وملعقة صغيرة من الروم، والتحريك قليلا فوق.

خطوة 7

المانجو الزبادي لصق هش في طبقة الثلاجة الفريزر، حوالي 7 ساعات التجميد، للصق الملمس اللبن يصبح صلابة معتدلة.

الخطوة 8

الآيس كريم مع ملعقة لحفر على الكرة.

الخطوة 9

صب في كوب، وزينت الروم بقع النبيذ الزبيب.