المكونات

 

الفاصوليا السوداء

 

50G

 

خضروات

 

20G

 

 براعم كمية النفط سواغ مفروم ملح كمية كمية الفول السوداني كمية

 الخضار والتوفو ممارسة والفاصوليا السوداء الخام نقع بين عشية وضحاها

2 إضافة كمية مناسبة من الماء مع عصير طحن جيد

3 صب وعاء الحليب على النار ليغلي، بدوره حريق صغير

المقشود سطح رغوة 4

5 إضافة كمية مناسبة من زيت الزيتون

6 ثم إضافة كمية مناسبة من الملح

7 الخضروات والأوراق مفرومة

8 مضيفا عاء الحليب ويطهى مدة دقيقتين

9 إضافة كمية مناسبة من براعم ويمكن أن يكون الفول السوداني