"يا قناة الصغرى رقم العام [الغذاء] الازاليات، يمكنك ان ترى لي كل يوم ونحن بعناية تحرير التخسيس وصفات الطعام والأفكار بعد انتباه أوه!" المكونات
- بامية 400 غرام
- زيت السمسم 1 ملعقة طعام
- زيت الفلفل الحار 1 ملعقة طعام
- صلصة أذن البحر 1 ملعقة طعام
إكسسوارات
- صلصة الصويا 3 ملاعق طعام
- سكر نصف ملعقة صغيرة
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
تنظيف 1 البامية النسخ الاحتياطي. -
2 مغلي البامية وضعها في الماء المغلي لمدة 1-2 دقائق، وبعد ذلك على الفور إزالة وضعها في الماء البارد. الصيف تناول سلطة البامية مرتين بالماء البارد، والطقس البارد، عندما مرة واحدة الماء البارد عليه، أوه! -
غارقة 3 الماء البارد إزالة البامية واستنزاف المياه، يطارد قطع، وبعد ذلك كل البامية إلى قسمين، وتنقسم الى نصفين، ولوحة التعليمات البرمجية. -
4 مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا، 1 ملعقة طعام من زيت السمسم، ونصف ملعقة صغيرة من السكر، 1 ملعقة طعام زيت الفلفل الحار، ملعقة الوقود، ملعقة 1 أذن البحر صلصة تعديل عصير تغذية عاء. البامية يمكن أن تراجع في عصير تغذية لتناول الطعام، عصير تغذية يمكن سكب مباشرة على البامية. شخصين لتناول الطعام وقتهم الخاص وأنا أحب أن تراجع لتناول الطعام، وبالتالي فإن طعم أكثر ملاءمة، إذا كان المنزل للضيافة، وسوف إطعام عصير لأسفل على البامية.
نصائح
كنت بضائع السوبر الغذاء بعد 85 و جدا جمال الفتاة، وأنا مثل تصوير الطعام والمواد الغذائية، وشكرا لكم على اهتمامكم، وسوف نكون هنا لأسرار الجمال حصة أكلت رقيقة أوه! أنا أحب لتناول الطعام، فقط للحفاظ على وزن الجسم بين 80-90 كجم، وارتفاع 160120 جنيه وكنت مرة واحدة في السمين فتاة صغيرة أوه! لذلك طالما كنت آكل في الطريق الصحيح، وتناول الطعام في الوقت المناسب سوف يتمتع الجانب الطعام Xiangshou أوه!
