"نهج شطيرة ديه أكثر ثراء الكثير المكونات الغنية لجعله لا طعم فقط، ولكن بدا أيضا شهية كبيرة، وفي كل مرة أرى شخص آخر جعل السندويشات الفاخرة، لا يمكن أن تساعد ولكن المياه الفم، ولكن شطيرة الحرارة ما يكفي ليجعلني التخلي عنها. لذلك أنا تخصيص هذه "السندويشات الفاخرة" لأنفسهم، بدلا من كيس حزب العادية مع خبز القمح الكامل، منخفضة السعرات الحرارية ولكن ارتفاع بطن بالمعنى الكامل، فهي غنية بالألياف الغذائية يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن. خبز القمح الكامل ملفوفة في الخضار الملونة مع الخيار والخس والجزر والملفوف الأحمر، والأذواق هش ولذيذة، ولكن أيضا إضافة مجموعة متنوعة من التغذية، وإذا أكل اللحوم، ويمكنك إضافة كمية صغيرة من لحم الخنزير، وطعم أفضل، أكل غير دهني. " المكونات
- نخب القمح الكامل 4
- خيار نصف
- الملفوف الأرجواني 3
- جزر نصف
- الخس 3
إكسسوارات
- حلو طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الخيار والملفوف الأرجواني، وتمزيقه الجزر لكل منهما، على أن يكون جاهزا لقطع الغيار -
بعد 2 توست إلى الجانب مغطاة بطبقة سميكة من الملفوف الأحمر -
غطت نخب مع الخلفية غطاء 3 والخس ولحم الخنزير مرة أخرى -
4 وأخيرا مغطاة الخيار والجزر. (هل الخضروات رش مع الفلفل الأسود وطعم أكثر نكهة) -
تغطية 5 معظم السطح مع قطعة من الخبز المحمص القمح الكامل
نصائح
إذا كنت تشعر الجافة يمكن إضافة كمية صغيرة من صلصة الطماطم في الوسط
