المكونات

 

قرنبيط

 

250G

 

بروكلي

 

250G

 

 سواغ كمية الملح كمية كمية كمية النفط المحار هايتي من زيت السمسم

 1 اللون ممارسة القرنبيط لإعداد المواد

2 وعاء ماء يغلي، صب نوعين القرنبيط، التي تحتوي على الماء يغلي غليان النسخ الاحتياطي

3 عاء صب زيت الزيتون

4 الأولى صب القرنبيط المقلي النار

5 ثم صب القرنبيط النار المقلي 1 دقيقة

6 وضع ملعقتين من صلصة المحار

7 وضع ملعقة من الملح

8 وضع ملعقة من الدجاج

9 إزالة من الحرارة قبل بضع قطرات من السمسم يمكن للنفط