"عنصرا هاما في المخ والأنسجة العصبية المؤلف من ضبط الكالسيوم والفاصوليا، والزنك، المنغنيز، الدهون الفوسفاتية، والغنية في حصى في المرارة القلوية، ذاكرة التسليح في وظيفة الدماغ. الفول في الكالسيوم، لتسهيل العظام امتصاص الكالسيوم وتكلس، يمكن أن تعزز نمو وتطور الهيكل العظمي البشري. الفاصوليا غنية بالبروتين، و لا تحتوي على الكوليسترول، ويمكن تحسين القيمة الغذائية للطعام، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تتعامل مع هو اختبار أو العاملين في مجال الفكر، مناسبة تناول الفول قد يكون له بعض التأثير. فيتامين C يمكن أن تبطئ تصلب الشرايين في الفول، الفول قشر الألياف الغذائية لها خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز دور التمعج. حديث الناس يعتقدون أيضا أن الفول هو واحد من الأطعمة المضادة للسرطان في الوقاية من سرطان القولون الدور. (مقتطفات من بايدو) السكان عموما يمكن أن تأكل الفول. على وجه الخصوص، والطلاب كبار السن أثناء الامتحانات، تشارك في العاملين في مجال الفكر، والإمساك، وارتفاع الكوليسترول في الدم الذي يمكن أن تأكل حق قدره. ومع ذلك، علما بأن الفول لا يمكن أن تؤكل الخام، لمرة واحدة لا تأكل أكثر من اللازم. وفحم الكوك نقص غير صالحة للاستهلاك البشري، وأكثر من الفول تحدث الحساسية يجب أن لا يأكل. بالإضافة إلى الفول يجب ألا الحلزون مع الطعام أوه! ممارسة العديد من الفول ويمكن المغلي، مقلي، مقلي، ويمكن أيضا عصيدة أو الحساء، والذوق هو جيد جدا. اليوم أود أن أعرض طريقة لتناول الطعام، فإن هذا النهج من الفاصوليا كبسولات مغرية متموج، لذيذ غير عادي أوه! " المكونات
- الفاصوليا الطازجة 500 غرام
- بيض 2
إكسسوارات
- زنجبيل 1 قطعة صغيرة
- بصل الفقرة 1
عبء
- شي Sanxiang كمية مناسبة
- صلصة الصويا قليلا
- ملح كمية مناسبة
- متبل طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
الفاصوليا قشر الغلاف الخارجي 1، نظيفة، واستنزاف تماما المياه. -
2 ضرب البيض في وعاء خفقت جيدا. -
3 البصل الأخضر وقطع اللحم المفروم والزنجبيل. -
وضع 4 ووك النفط، والنفط ما يزيد قليلا على المبلغ المعتاد من الطهي. بعد قليل من الزيت الساخن في الفول. -
5 تقلى ثلاثة وعشرين دقيقة ثم إضافة مكعبات البصل الأخضر والزنجبيل ويحرك جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
6 صب البيض للضرب. -
7 انتظر البيض يصلب ما الوجه مع مجرفة، لمنع عموم البيض عصا. -
8 بالإضافة إلى كمية شي Sanxiang يقلب جيدا. -
9 كمية صغيرة من صلصة تضاف قطرة قطرة. -
10 بالإضافة إلى كمية من الملح يمكنك إيقاف الحرارة ويقلب جيدا بعد نقلها إلى طبق من ذهب.
