واحدة من أكبر المخاوف خلال خفض الدهون: البروتين الملحق بما فيه الكفاية! دون حق الحمية، سواء كان فقدان الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات، وسوف تقلص إلى حد كبير تأثير. ، فإنه يمكن أن يقال حجر الزاوية في البروتين والممرضات جميع وصفات الوزن واكتساب المزيد من العضلات تفقد، لا البروتين، لا شكل جيد. اليوم يجلب، لذيذ الغنية بالبروتين وبسيطة سلطة طبق لا الباردة ~ ~ ولكن ليس أي وقت لتلبية المعدة الصينية الخاص بك! وفيما يلي نبذة عن الكلام مواد التغذية: عش الغراب الفطر شائعة أخرى، ولكن المكونات، وهو في النهاية ما هو جيد هو؟ الفطر غنية بفيتامين D، والبروتين يحتوي على 18 الأحماض الأمينية، وثمانية أنواع من الأحماض الأمينية الضرورية لجسم الإنسان، وشكلت الفطر لمدة سبعة أنواع، ومعظمهم من L-الأحماض الأمينية، نشطة للغاية، واستيعابها بسهولة من قبل الجسم، وهضم ما يصل الى 80 . ووفقا للإحصاءات، فإنه يمكن تحسين وظائف المناعة، ومكافحة الشيخوخة، وخفض ضغط الدم والدهون في الدم والكوليسترول وهلم جرا. الفطر تحتوي على البيورين، الكولين، التيروزين، والانزيمات وبعض الأحماض النووية، ويمكن أن تلعب على خفض ضغط الدم والكوليسترول والدهون لخفض تأثير، ولكن أيضا الوقاية من تصلب الشرايين وتليف الكبد وغيرها من الأمراض. وعلاوة على ذلك، لأن فعالية من الفطر لديها بعض القدرات المضادة للأكسدة، وكذلك المضادة للسرطان. وبالإضافة إلى ذلك تحتوي على الفطر على كميات كبيرة من حمض الغلوتاميك والمواد الغذائية في العام حامض نادرة نسبيا غاريقون، فطر يسين، حمض أوزة، وما إلى ذلك، وبالتالي فإن نكهة لذيذة خاصة. الدجاج والروبيان غنية بالبروتين الجودة لن تضطر إلى تكرار. التوفو 400G صدور الدجاج 200G جمبري 5 عش الغراب 4 ثوم 3 الفلفل الحار المجفف 1 فلفل كمية مناسبة ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة

الخطوة 1

إعداد جميع المواد، المفروم الدجاج، إضافة القليل من الملح والفلفل والنبيذ الطبخ القليل منقع لفترة من الوقت، غارقة الفطر قص الشعر إلى مكعبات، المفروم تقشير الثوم والجمبري المقشر إلى خط الرمل، مكعبات التوفو

الخطوة 2

هنا البقع على التوفو اليابانية هي الرسالة: التوفو في البلاد التي تعرف أيضا باسم التوفو اليابانية، لكنها في الحقيقة ليست التوفو ذلك! التوفو هو في الواقع مزيج البيض والبخار في مرق. حقا جديدة وزلق و "التوفو" ~

الخطوة 3

A-شقة القاع الصغيرة غير عصا عموم، وعموم النار، صب قليل من الزيت والثوم والفلفل والفطر حتى تفوح رائحته.

الخطوة 4

صب قطع دجاج الثدي اتجه المقلية، إضافة الفلفل والملح وصلصة الصويا، شنغ خارج

خطوة 5

كود التوفو على طبق، مع رش قليل من الملح بالتساوي، ثم تغطى بقطع المقلي اللحوم، ووضع الروبيان

خطوة 6

حريق تبخير 10 دقيقة

خطوة 7

بعد تبخير حساء لذيذ خارج، وسرعان ما بدأ يأكل ~