المكونات

 

فول الرائب

 

200G

 

الملفوف الصيني

 

200G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

40G

 

 سواغ كمية النفط السلط

 التوفو المقلي ممارسة الجلد 1 السوبر ماركت لشراء الجلد التوفو.

غارقة 2 يوبا في الماء حتى تصبح طرية.

3 نقطة الظل الهزيل.

4 غسل الملفوف.

5 من المقلاة.

6 تحت اللحوم الخالية من الدهون.

يقلب التوفو الجلد تحت 7.

8-المقلية الملفوف بدوره، قبل القادم توابل وعاء الملح.

9 الطبق.