دقيق الشوفان الطري من القمح الكامل مع المكسرات (وجبة صحية وخالية من السكر وبسيطة للحد من الدهون) fat - الطعام الصيني

في هذه الأيام ، رافق الدروس اليومية لطفلك عبر الإنترنت: المعلم in موجود الآن ... أقل من دقيقتين لتغيير الوضع ، جميع أنواع الغياب قال خبير في علم النفس التربوي ذات مرة: خلال العملية التعليمية ، يجب على الآباء مغادرة المشهد على الفور قبل أن يجدوا أن عواطفهم قد تدهورت أثناء القراءة المصاحبة ، لذلك فررت إلى المطبخ في المرة الأولى اعجن المعكرونة ، اهدأ وهادئ ، اشم رائحة الخبز (على الفور في مزاج جيد) عليك أن تأكل بعد الصف هذا الخبز سهل التشغيل وصحي للغاية ، وهو مناسب جدًا لوجبة مخفضة للدهون في الربيع والصيف الكمية التالية يمكن أن تصنع 3 أكياس أوروبية ناعمة إذا كنت بحاجة إلى زيادة أو نقصان ، يمكنك ضرب الجرامات في جدول المواد في 2 = 6 Eurobags ، وقسمة 3 = One Eurobag. One نصائح: يحتاج هذا الخبز لتحضير العجين قبل ليلة واحدة. دع العجينة تخمر بالكامل في الثلاجة ، وأخرجها مرة أخرى في صباح اليوم التالي لتصنعها. يستحق الطعام انتظار دقيق خبز القمح الكامل 300 غرام خميرة جافة نشطة للغاية 3 جرام ملح 3 جرام مكسرات مشكله 50 جرام ماء بارد 185 جم زيت الزيتون (مُختار) 10 جرام
  • هنا تأتي مكونات صورة العائلة

  • اطرق الصواميل المخلوطة عدة مرات باستخدام دبوس لف

  • كما هو موضح في الصورة أعلاه (يمكن تحديد حجم جزيئات النواة في Ou Bao وفقًا للتفضيلات الشخصية)

  • بسيط وخشن: ضع جميع المكونات في الحوض وقلّب. نصائح: يوصى بإضافة الماء ببطء ، لأن أنواع مختلفة من الدقيق لها امتصاص مختلف للماء. إذا أضفت المزيد من الماء عن طريق الخطأ ، فيجب زيادة الدقيق والخميرة وفقًا لذلك.

  • عندما تشعر أن الدقيق مقطّع ، ارتدي القفازات وابدئي في عجن العجين ، هذا الخبز بسيط جدًا ، اعجنيه في العجين وعجنيه بالتساوي.

  • ستكون العجينة أكثر تعكيرًا قليلاً من العجين بالنسبة للخبز الآخر ، مثل video. (الآن سيجد الجميع معلومات على الإنترنت لتعلم كيفية صنع الخبز بأنفسهم. والنقطة الأساسية هي: لا تنظر فقط إلى وزن المكونات ، لأن العلامات التجارية المختلفة من الدقيق لها امتصاص مختلف للماء ، لذلك يجب على الجميع الانتباه إلى مشاهدة حالة العجين على الفيديو أو الصورة ، من خلال مراقبة رطوبتها لتحديد ما إذا كانت عجينتك هي نفسها.)

  • اعجن العجينة ، غطيها بغلاف بلاستيكي واتركيها لمدة ساعة في درجة حرارة الغرفة. ثم ضعها في الثلاجة لتبرد طوال الليل.

  • أخرجه من الثلاجة في صباح اليوم التالي ، ببساطة استنفد الهواء (أي افركه عدة مرات بعد إخراجه) ، ثم قم بتغطيته بغلاف بلاستيكي واتركه يستيقظ في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. نصائح: لا تتخلص من الغلاف البلاستيكي على الحوض فمن المفيد تركه خلفك.

  • يرش دقيق خبز القمح الكامل المجفف على وسادة العملية ، ثم يوضع العجين عليها ويعجن عدة مرات.

  • افركيها عدة مرات مثل

  • ثم قسم إلى ثلاثة

  • تشغيل هذا الخبز بسيط للغاية ، قم بلفه باستخدام دبوس دائري حسب الرغبة ، ثم دحرجه من الأعلى إلى الأسفل ، تذكر: الفتحة لأسفل.

  • غطي العجين الملفوف بفيلم التشبث (فيلم التشبث من الخطوة 6) protection حماية البيئة مطلوب الوعي استيقظ في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ثم يمكنك تشغيل الفرن. نسخن الفرن للدرجة 190 درجة.

  • رشي بعض المسحوق الجاف على عجين الاستيقاظ (كيف يمكن للدقيق الجاف أن ينتشر فقط على السجادة )

  • ثم استخدم السكين لعمل بعض الجروح على العجين. ضعيها في الفرن المسخن مسبقاً. 190 درجة ، الطبقة الوسطى والسفلى ، تخبز لمدة 25-28 دقيقة ، تختلف درجة الختم والجودة لكل فرن ، لذلك يختلف الوقت المطلوب أيضًا. من المستحسن عند الخبز لمدة 20 دقيقة ، إخراج واحدة وإلقاء نظرة ، قطعها لرؤية المقطع العرضي ، وملاحظة ما إذا تم طهي العجين بالكامل. بعد الخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة ، عادة ما أترك الخبز في الداخل ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أخرجها مرة أخرى.

  • ملاحظة أخرج واحدة بعد الخبز واقطعها لرؤية المقطع العرضي للخبز ، إذا كان لا يزال هناك جوانب لزجة ، فإنه يثبت أنه غير مطهي بالكامل ويجب خبزه لبضع دقائق.

  • إنه ناجح ry معجنات النفخة الناعمة مع المكسرات في القرمشة الخارجية والعطاء خارج.

  • ضع الطبق وخدمته

  • أعتقد أن تركيبة الطعام مهمة جدًا. يفضل Ou Bao مع الجبن الكريمي أو تناوله مباشرة بزيت الزيتون try يجربه الجميع بسرعة. نتطلع إلى مشاركتك