وجبات الطعام لتخفيف الوزن: القرنبيط مختلطة مع الفطر - الطعام الصيني

مزيج من طبق واضح، ضرورية لانقاص وزنه اه. بروكلي 1 فطر A ثوم 3 زيت زيتون كمية مناسبة ملح كمية مناسبة

الخطوة 1

شريحة القرنبيط، والماء المغلي، والرطوبة الجافة الاستعداد

الخطوة 2

فطر مع ظهور بثور مفتوحة، والنسخ الاحتياطي نظيفة.

الخطوة 3

سحق الثوم

الخطوة 4

زيت الزيتون قوه Lifang، تحت الثوم مقلي.

خطوة 5

القرنبيط المقلي وضع حظة

خطوة 6

الفطر وضع، المقلية حتى ينضج.

خطوة 7

في كمية من الملح.

الخطوة 8

تحريك OK

الخطوة 9

عموم!