القرع غني في مجال التغذية، والجدول هو الأكثر شكل شائع من المواد الغذائية. في هذا الموسم من حمى الربيع عندما والخط، اليقطين فريد طعم الحلو لينة مما لا شك فيه أن تجعلنا شهية جيدة. اليقطين وغنية بالمواد الغذائية الواردة في خلال هذا الموسم يمكن أن يحقق الآثار الصحية جيدة. اليقطين 300 غرام المتفحم 2 ملعقة طعام بصل 2 الفلفل الحار 1 ثوم 1 ملح نفط

الخطوة 1

مادة جاهزة

الخطوة 2

اليقطين، مقشر المصنفة ومقطعة إلى شرائح طبق وضعها

الخطوة 3

البصل، الزنجبيل، الثوم، الفلفل الحار، مفرومة فرما ناعما

الخطوة 4

تعال وعاء مقلي البصل والزنجبيل والثوم الفلفل الحار وصلصة جراد البحر، إضافة القليل من الملح

خطوة 5

المقلي المتفحم وتصب فوق اليقطين

خطوة 6

10 دقائق على البخار

خطوة 7

على البخار ثم رش بعض البصل الأخضر المفروم، وتصدرت مع الزيت الساخن على ذلك