شريط طاقة الشوفان والموز [نسخة بسيطة وخالية من الزيت وخالية من السكر] - الطعام الصيني

بمجرد تناول حبوب حليب الحليب لعدة سنوات كوجبة إفطار ، بعد مجيئي إلى المطبخ ، اكتشفت أخيرًا عدة طرق جديدة لتناول الطعام. يمكن لهذه الوصفة أن تستهلك الحبوب بسرعة ، فالطريقة بسيطة وخالية من الزيت وخالية من السكر. موز 2 جذور الحبوب الفورية 300 غرام بيضة 1 البندق الكمية الصحيحة كرز الكمية الصحيحة حليب 80 جم ملح حفنة خلاصة الفانيليا بضع قطرات (لا يمكن إسقاطها)
  • أخرجي الخلاط ، واسكبيه في الحليب ، والبيض ، وقطع الموز ، واخفقي في عصير في 30 ثانية. إذا لم يكن لديك خلاط ، يمكنك استخدام ملعقة لسحق الموز في الوحل ، ثم خلط الحليب والبيض.

  • صب الخليط في الحوض وأضف بضع قطرات من خلاصة الفانيليا ، وذلك لتجنب رائحة البيض. أنا شخصياً أعتقد أن طعم الموز يخفي تمامًا طعم البيض ، لذلك إذا لم تفعل ذلك ، يمكنك تركه وشأنه. أضف حفنة من الملح ، في الواقع ، الملح اختياري أيضًا ، نعم ، إنه غير رسمي.

  • صب 300 غرام من الحبوب ، والمكسرات التي تحبها ، استخدمت 4 حبات الجوز المطحونة وبذور السمسم الأسود. بالنسبة للتوت البري ، يمكنك تقطيعها قليلاً وإضافتها.

  • يقلب جيدا.

  • قم بتسخين الفرن أولاً عند 155 درجة. قم بتغطية صينية الخبز بورق مدهون ، واسكب خليط الحبوب وقم بتلطيفه. فرن 30 لترًا يلائم الطبق فقط. توضع في منتصف الفرن وتخبز لمدة 40 دقيقة. راقب درجة التلوين خلال الفترة ، إذا كانت متشابهة ، ضع ختم بورق القصدير.

  • دعه يبرد قليلاً ويقطعه إلى قطع ، ويضعه في صندوق حفظ طازج.