"السبانخ البيض المخفوق، مقاطعة تشجيانغ، وهان الصينية الأطباق التقليدية، وهذا الأذواق طبق الضوء، لذيذ لذيذ السبانخ يحتوي على قيمة غذائية عالية: أكل السبانخ يمكن أن" الدم، وفتح تنظير المنصف، تحت الغاز الاستماع، تبليل السعال، "محتوى الماء عالية (90 -93)، في حين منخفضة السعرات الحرارية، ومصدر ذات جودة عالية من المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين (أ)، أيضا مصدر العلوي من الكالسيوم وفيتامين C ويساعد السبانخ. لتنظيف الحرارة السامة في المعدة البشرية، والطب الصيني، يانغ قان السبانخ، ويمكن أن تكون مغذية، الارقاء، والاستيلاء يين، تبليل، وبالتالي يمكن أن تمنع الإمساك، وجعل اشعاعا ". المكونات
إكسسوارات
- النبيذ الطبخ قليلا
- سكر قليلا
- ثوم ثلاثة
- ملح قليلا
- زنجبيل قطعة
- زيت بذور اللفت كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إلى صورة: السبانخ، ثلاث بيضات، وقطعة صغيرة من الزنجبيل، الثوم ثلاثة وعشرون -
2 السبانخ اختيار موقف يغسل جيدا. (اليوم السبانخ قليلا كبيرة، وكسرت عليه في النصف أسفل منتصف) -
3 اعتصام الماء يغلي، وفتح، والسبانخ في الماء المغلي، إزالة والسيطرة على احتياطي المياه -
4 الزنجبيل، مقشرة ومقطعة الزنجبيل والثوم تقشير الثوم غسل وقطع الغيار، في الواقع، ينبغي وضع بعض البصل، ولكن فقط تشغيل الخروج من المنزل -
5 البيض في وعاء عميق، تمر، ثم يضاف قليل من السكر، وقليل من الملح وقليلا من الخمر القليل من الماء الدافئ مع خفقت بشكل كامل اجتياز فقاعة -
6 ووك النفط البرد، ليو تشنغ الزيت الحار، وإثارة طدت ببطء في البيض، ويحتوي على النسخة الاحتياطية -
7 وعاء ثم يضاف قليل من الزيت، يضاف الثوم والزنجبيل ويحرك البخور -
8 السبانخ يقلب على النار وأضيف دقيقة واحدة، ثم كمية الملح المضافة، والقليل من السكر، وإثارة بالتساوي -
تم إضافة 9 البيض المخفوق، وإثارة بالتساوي، ويمكن لعموم -
10 تشطيب -
11 تشطيب -
12 تامة الصنع والبيض هذه القناة السبانخ المقلي والمكونات المشتركة، عملية سهلة، ثقيلة ويانع السبانخ، البيض، طازجة، وعلى ضوء ولذيذ، وهي مناسبة لحرارة الأكل الصيف
نصائح
أكل السبانخ، والغرض بلانش هو تقويض (المكون الرئيسي للقبض الأوعية) التي تحتوي على حمض الأكساليك على جسم الإنسان لا طائل منه، ولكن أيضا يمكن التخلص من السبانخ قد تحمل البكتيريا السطحية والمواد الضارة، ولكن أيضا يتجنب المباشر طبخ الحساء مما يؤدي إلى الكثير من إذا السبانخ والتوفو جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، يجب غلي الماء، لأن أكسالات الكالسيوم جنبا إلى جنب مع التوفو ستشكل أكسالات غير قابلة للهضم وصفات. 1. البيض: البيض لا ينبغي أن يطبخ مع السكر؛ والسكرين والسكر البني مع التسمم الغذائي؛ وأوزة يعانون من تلف المواد الغذائية المعدة، ولحوم الأرانب، البرسيمون مع قضية الغذاء الإسهال، وليس مع السلاحف، والمبروك والحليب والشاي والمواد الغذائية . 2، والسبانخ: السبانخ ليس نفس الطعام مع ثعبان البحر، والبصل الأخضر والخيار واللحوم الخالية من الدهون.
