المكونات

 

تفاحة

 

1/2

 

أقحوان المر

 

80G

 

الملفوف الأرجواني

 

80G

 

 اكسسوارات كمية من زيت السمسم الأحمر النبيذ والخل كمية كمية الملح كمية كمية الصويا المكسرات مقلي من السمسم الأبيض المكسرات مبلغ مناسب

 أبل خضروات مشكلة نهج سلطة 1 غسل وتجفيف أقحوان المر، ومزقتها إلى قطع صغيرة،

قطع 2 الأرجواني والملفوف في الأسلاك.

3 غسل التفاح النصف، إذا لا يمكن مقشر، وقطع في الأسلاك لا الصبح.

أربعة أو الخضار أكثر اتهم والفواكه في السوق، مثل الكزبرة زائد، دون أيضا.

5 ملعقة صغيرة خل النبيذ الاحمر.

6 قليل من الملح، والسكر؛

7 القليل زيت السمسم وزيت الزيتون يمكن أن تستخدم أيضا، ولكن ما زلت أشعر الأطباق الباردة والسلطات الأمر، زيت السمسم معا الأذواق الصينية.

8 أود أيضا أن أضيف صلصة الصويا قليلا، مقلي بذور السمسم الأبيض، وتخلط جيدا وتخلط جيدا.

9 وضع حوالي خمس دقائق أكثر لذيذ لذيذ، لوحة وخدمتها، رش مع الفاكهة المفضلة لديك المجففة والمكسرات، وبعض التوازن الغذائي، ولكن إذا كنت تشعر المغذيات الزائدة، لا يمكنك إضافة ~