"مطعم نباتي في رأس المال أكثر وأكثر، وهناك يقال متجر ليكون 14 سنة. وعادة أمي نادرا ما تناول الطعام في الخارج، والعطلات، لذلك أخذنا أمي إلى هذا أكل الخضروات كل سيأتي مرة إلى هذه النقطة سلطة الجوز الخضار، طبق مع الأحمر والأخضر، مبعثرة رش بعض المكسرات، والكينوا كذلك شعبية جدا، بسعر 48 يوان في الحقيقة ليست مريحة. أكل في كثير من الأحيان، وأود أن يفكر أيضا سر خروج من هذا - الأطباق الموسمية ويمكن تعديلها وفقا للمواسم، والشيء الرئيسي هو أن عصير الأعلاف، الحلو والمر في مع المالح وحل لذيذا متعبا تحديدا، سآخذ منك القيام به. " المكونات
- الكينوا 80 غراما
- الهندباء بقل يؤكل 1
- الخس 1
- خيار 1
- فجل 1
- الطماطم 8
- فراولة 6
- جميع أنواع المكسرات والفواكه المجففة، قليلا
إكسسوارات
- العاطفة الفاكهة الخل كمية مناسبة
- ملح 2 ز
- زيت زيتون قليلا
- ضوء طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الهندباء والخس والخيار نظيفة، -
2 الفجل والطماطم والعنب تنظيفها، الفواكه المجففة والمكسرات، وعلى استعداد لبعض، وأنا استخدام أكياس من الفواكه المجففة على استعداد لتناول الطعام، وهناك الجوز الكبيرة، والكاجو والجوز والتوت البري والعنب والزبيب، فإنها يمكن أن تتبع أمثالهم الخاصة المباراة. -
قطع 3 شرائح بوصة الهندباء، الخس قطع إلى أجزاء، والخيار شرائح بشكل غير مباشر. -
لوه Buqie ورقة 4 من المياه، وقطع الطماطم في نصف، كل الفراولة أربعة، المكسرات، الفواكه المجففة أيضا في الحوض الصغير. -
5 ثلاثية الألوان الكينوا جاهز، لا مبلغ ثابت، كنت 80 غراما من الكينوا المجففة، وبعد الغسيل مرتين بالماء البارد في وعاء. -
6 في كمية من الخل العاطفة الفاكهة، والتي في مختلف سلطة الخل الطريق أكثر منعش الذوق، والفراولة والفواكه الكرز المجفف حلاوة الفاكهة التي تكمل بعضها البعض، والخل وغيرها من الألوان لا تستخدم الثقيلة، وحامض الطعم القوي الذي الأنواع، وليس هناك من الخل الأبيض يمكن أن تستخدم بدلا من الخل الأرز إضافة قليل من السكر، وهذا هو مطعم الخضروات مختلطة طعم السبب الطازجة والشهية. -
7 ومن ثم في كمية من زيت الزيتون، زيت الزيتون تليين القلب والأوعية الدموية، خفض الكولسترول تأثير، وما إلى ذلك، عندما وضعت الأطباق الباردة وبعضها من شأنها تحسين أطباق السطوع، Zaisa القليل من الملح، وتخلط جيدا وخدمتها. -
8 الكينوا سلطة ومقبلات حل التعب واضحة المعدة!
نصائح
1. الفواكه والخضروات على مدار العام ويمكن تعديلها وفقا للالخضروات الموسمية، الكينوا مبلغ قد يكون أكثر أو أقل، ولكن يجب أن يتم طهيها بشكل كامل جافة قبل الاستخدام، لمنع الخضروات لون حار. 2. المياه وسلطة الفواكه الخل ومزيج الخضار، أفضل من الخل وغيرها من الآثار.
