تخطي المحتوى المكونات
- نبات الهليون 400 غرام
- بصل كمية مناسبة
- الدخن الفلفل كمية مناسبة
إكسسوارات
- عصير السمك على البخار كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- ماء كمية مناسبة
- القاعدة الغذائية قليلا
- ملح قليلا
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
2 الهليون نظيفة، وإزالة الأجزاء القديمة، تمزيقه البصل، مكعبات الدخن الفلفل. -
3 وعاء يغلي، يضاف الماء قليلا من الملح والزيت، قاعدة صالحة للأكل (الأطباق يمكن أن يكون أكثر جاذبية الأخضر). -
المغلي 4 الهليون تحت الماء. -
5 المياه المفتوحة، إزالة وباردة جدا. -
6 تمايل. -
7 إزالة من الحرارة والماء والبخار عصير السمك 2: 1 مع يغلي جيدا. -
8 تصب في الهليون القرص بأمان. -
9 ثم تصدرت مع الزيت الحار والفلفل والتفريغ الأرز الأزرق الفاتح الحبوب الحرير الانتهاء من الديكور.
