1. يغسل الملفوف، الخالي من الدسم ينبع من الجلد القديم، تأجيل الأوراق القديمة.

2. وعاء من الماء، وإضافة ملعقة من الملح، وتغلي النار.

3. وقت إعداد تغذية الغلايات عصير، وعاء صغير من الماء، وملعقة كبيرة صلصة المحار، ملعقة كبيرة من صلصة الصويا أو صلصة الصويا، ملعقة صغيرة من السكر مختلطة مع بعضها البعض.

4. المفروم والثوم الاستعداد.

يغلي الماء، المغلي إضافة الملفوف المطبوخ. ملاحظة لتتحول حريق صغير هنا، وكلها الملفوف الحاجة طرق لفتح حريق صغير مع الماء المغلي عندما الماء المغلي لطهي الطعام، لحرائق تجنب الناجمة عن سرعة طهي تم مغلي أوراق ولكن تظهر جذور غير المطبوخ.

6. حول المغلي اثني عشر دقائق، يمكنك تلمس الجذور والسيقان، ويشعر لينة تكهنات وضوحا هو جيدة. Cheuk جيدة لوحة السمك الملفوف.

7. البيض المقلي في الصباح، لا يزال مقلاة قليل من الزيت، كنت كزيت قاعدة لتفجير الثوم. في الواقع، وهذا الطبق هو تماما دون النفط.

8. في النصف السفلي من الثوم حتى تفوح رائحته.

9. اضافة لحن جيد عصير تغذية يغلي.

النصف المتبقي من الثوم كود 10.، Linru يغلي عصير الأعلاف. الملفوف الطعم الحلو من تجسيد مثالي.