المكونات

 

بامية

 

100G

 

فاصوليا

 

100G

 

بروكلي

 

100G

 

 الثوم النفط المساعد كمية الملح كمية كمية كمية كمية من السمسم وصلصة الصويا النفط

 الخضار المسلوقة خلال ممارسة واختيار حبوب نظيفة، وقطع اختياري الى شرائح.

2 غسل البامية وتتفشى الاستعداد.

3 غسل القرنبيط، مقطعة إلى قطع صغيرة،

4 وعاء ماء يغلي، بعد الماء تحت قليل من الزيت والملح، ووضع الفاصوليا المسلوقة لمدة دقيقة واحدة.

5 ثم تضاف البامية والبروكلي.

بعد 6 المغلي مطبوخ واستنزاف، إضافة المفروم والثوم جيدة.

7 يونيو كمية من صلصة الصويا الطازجة وقليل من الملح، وكمية مناسبة من الزيت.

8 مزيج يمكن أن تكون بسيطة جدا ولذيذ!