المكونات

 

بروكلي

 

1

 

 سواغ المحار النفط كمية الملح 2 ملعقة طعام ثوم 3

 صلصة المحار والثوم والقرنبيط والبروكلي 1 الممارسات المسيل للدموع الى قطع صغيرة، غارقة في المياه المالحة لمدة 10 دقيقة على الأقل (للتخلص من الآفات والمبيدات في ~)

2 ثوم مفروم (ويمكن أيضا جهاز Daosuan أن تستخدم الثوم المهروس، ونكهة الثوم أكثر كثافة ~)

3 حتى الغليان وعاء من الماء البارد، إضافة القليل من الملح وبضع قطرات من الزيت في البروكلي غارقة

4 ويطهى لمدة 2-3 دقائق على ذلك، نقل إلى لوحة

5 كوك البروكلي في صلصة المحار إضافة الماء للبقاء عاء صغير، صب قليلا المفروم والثوم ويقلب -

6 في علبة دش تثبيت نيوزيلندا أن تأخذ ضجة ~ تناول الطعام، قد تكون ملطخة صلصة المحار أكل ~