الأطفال في السوبر ماركت لشراء شرائح اللحم من الثلاجة لذوبان الجليد بشكل طبيعي، وغسل بالماء، ورقة مطبخ الجافة للحصول على المياه، إضافة زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، ويرجع ذلك إلى انخفاض الدهون، وبالتالي فإن كمية مناسبة على الخط، لا تضع أكثر من اللازم.

الحفاظ على أكثر من ساعة بعد وجبة الإفطار يمكن منقع، مشوي مباشرة حتى الثانية عشرة ظهرا.

سخن الفرن لا يمكن، مباشرة في المقلاة مع رقائق الألومنيوم وضعت على، ودرجة الحرارة 220، يسخن لمدة 10 دقيقة، وبعد 10 دقائق تحول أكثر من ذلك، وطرح بعض الزبدة ويبدأ البني الجانب الآخر، لا تزال تسخين لمدة 10 دقائق، ولقد خبز فترة من الوقت الذرة وبعض قليل الدسم التوازن الغذائي.

مشوي شريحة لحم في نفس الوقت، يمكنك قص بعض الفاكهة، ومزيج النباتية والمقلية لفات البيض مع السمسم، ضعي قليلا من الطماطم، ربع الجزرة، حزمة من القرنبيط، وقطعة صغيرة واحدة من الخس مع زيت الزيتون والملح والخل عناب، قليلا من الفلفل الأسود، قليلا صلصة الطماطم، وإثارة، وأخيرا وضع القرص مع اليوسفي صغير Jiban كاملة.