المكونات
- الكينوا 200 غرام
- الفول السوداني 10 غراما
- خشب الجوز 10 غراما
- لوز 10 غراما
- عين التنين 4
- تواريخ 3
- الحضض 5 ز
إكسسوارات
- المكسرات الصنوبر 10 غراما
- الحلو والمالح طعم
- بخار الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد جميع المواد -
2 الكينوا نقع ساعتين بعد غسل -
3 الزبيب المفروم -
4 جميع المواد تمزيقه -
5 الكينوا Maifan البخار المطبوخة على البخار الأرز إلى شفاف -
6 عاء فرشاة طبقة من النفط، الحضض وضع -
7 بالإضافة إلى تسطيح Maifan الكينوا والتمر الأحمر عين التنين قبل وضعها في مكانها بعد طبقة من بالارض الكينوا -
8 وضع الجوز اللوز، الفول السوداني دائرة حول -
بعد وضع طبقة 9 بالارض رجل الوز Maifan الصنوبر شخص المكسرات والزبيب انتشار. عاء على طبق من ذهب، ثم أخذ البخار لمدة 10 دقائق -
10 رأسا على عقب في طبق -
11 أن تأكل قه
نصائح
وقال FDA. [] الكينوا الكينوا بودنغ الأرز المعروفة باسم الأنسب لتحقيق الكمال البشري الأطعمة كلها، فهي غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، والبروتين عالي الجودة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، هو منخفضة الدهون عالية الألياف منخفضة الحرارة الغذاء الصحي " إذا كان العالم فقط نوع من الأغذية المتاحة، ثم الرجاء تحديد الكينوا "
