شقيقة اشترت مؤخرا منزلا بالقرب من مربع الحلوى من "كعكة الشوفان"، ولكن أيضا مزاج جيد وقال لي مدى صحة والحبوب الكاملة ويا أرى التسمية الملصقة على ما سبق، بالإضافة إلى القليل من البعض من الشوفان الحبوب والدقيق القمح الكامل، وهناك كيف يمكن أن يسمى الكعك الشوفان الحقيقية؟ منذ ذلك الحين، Dangdang عندما! ! ! ! هذا صحية منخفضة الدهون وجبة خفيفة - ولد كعكة الشوفان الموز، مما يجعل من السهل جدا! ويمكن استخدام وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة، بل هو خيار آه جيد جدا! أنهى دافئة خبز فقط عندما يقابل للقبض على كوب من الحليب منخفض الدهون، وأكثر من سعيدة بشكل لا يوصف ^^ ثم سوف نشارك في لينغ المقبل حول عملية الإنتاج واستخدام المكونات: درجة الصعوبة: إعداد الوقت: 5 دقائق وقت الخبز: 15 دقيقة مجموع الوقت: ~ 20 دقيقة الوجبات: 4 حصص السعرات الحرارية: 93 سعرة حرارية / قليلا كعكة الموز الناضجة 1 الشوفان الفورية 0.5 كوب الجوز المفروم 2 ملعقة طعام

الخطوة 1

إعداد الطعام أدخل فرن ومسخن إلى 180 ، ويلقي طبقة رقيقة من الزيت على مقلاة

الخطوة 2

لحظة الموز الشوفان ويخلط في وعاء صغير

الخطوة 3

إضافة الجوز المفروم (الجوز الموصى بها، إن لم يكن الجوز المفروم، يمكنك أيضا استخدام بديل آخر)

الخطوة 4

الخبز والكعك مع ملعقة حفر 8 ساعات، 15 دقائق على موقد

خطوة 5

مما لا شك فيه أن يأكل أوه ~ 2 صغيرة كعك الشوفان الساخنة، بالإضافة إلى كوب من قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم، 300 سعرة حرارية فقط بسرعة، وببساطة شديدة الكمال!