المكونات

 

كرفس

 

50G

 

متبل الجاف فول الجاف

 

20G

 

جزر

 

15G

 

 اكسسوارات كمية حق كمية مناسبة من زيت الزيتون كمية مناسبة من صلصة الصويا زيت السمسم من كمية مناسبة من البصل والثوم كمية مناسبة من كمية مناسبة من الخل كمية مناسبة من صلصة الفلفل الحار

 1 إرادة دوغان الكرفس سلطة نهج سلك أجاد كل المكونات.

2 دوغان السلك في الماء المغلي الساخن لعدة دقائق.

3 دوغان سلك من استنزاف.

4 الثوم مقلاة في الزيت الساخن.

5 ثم مقلي الثوم اللبن الرائب وأضيف إلى صلصة الفلفل الحار وصلصة الصويا، وزيت السمسم، وزيت الزيتون والخل البلسمي وتخلط جيدا.

6 وأخيرا، والكرفس والجزر معا في خلط بالتساوي.

لا 7 هذه ليست سوى الأطباق الباردة المقبلات وجبات خفيفة للأصدقاء الذين يرغبون في انقاص وزنه، ولكن أيضا طبق الأرز عندما يمكن أن يكون وجبة فقدان الوزن.