"الحبار قيمة غذائية عالية، فضلا عن تنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض ضغط الدم، والبصر حماية وتعزيز مناعة وغيرها من الآثار. الحبار إلى الطعام لذيذ جدا، وملء في غاية أذكر الطازجة وخبز الفرن مع الشواء لذيذ جدا، لا تفقد كبيرة الحبار الوجبات الجاهزة القصف ". المكونات
إكسسوارات
- صلصة المأكولات البحرية كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 يغسل الحبار. -
2 الحبار deveined، مقشر. -
وقطعت 3 الحبار إلى قطع مستطيلة من حجم معتدل. -
4 بعلامة فإن الطفل سوف يضع الحبار. -
5 بالإضافة إلى وعاء من صلصة المأكولات البحرية. -
6 بالإضافة إلى النبيذ، إضافة السكر يقلب في صلصة الشواء. -
7 صلصة الفرشاة على الحبار. -
8 بالطاقة الفرن، مشوي الحبار على عصا على الخبز على الانترنت، والوجه في الوقت المناسب وفرشاة بعض الصلصة. . -
9 تخبز حتى الحبار المطبوخ يمكن أن يتمتع
نصائح
صلصة الشواء مع تعديل الذوق الشخصي.
