لحم البقر المسلوق والأطباق التقليدية، وينتمي إلى جامعة سيتشوان. المكونات الهزيل لحوم البقر. اكسسوارات براعم، والبط، والمرق، والخس أو غيرها من الخضروات والمعكرونة. التوابل البصل والملح وصلصة الصويا والفلفل، MSG، زيت الخضار المطبوخة، الفلفل الحار وزيت الفلفل الحار والفلفل وعصير الأرز الدبق، النشا الرطب، دان مقاطعة فول لصق. لأن المغلي الأطباق في حساء اللحم البقري حار مغلي لحم البقر، ومن هنا جاءت تسميته. قطع لحم البقر إلى المركز الخامس من شبر واحد لفترة طويلة، وثمانية واسعة، ورقة شبه سميكة، في وعاء، ويضاف الملح وصلصة الصويا وعصير المخمرة الأرز الدبق، خليط النشا الرطب. الإفراج عموم Pixian، الفلفل الحار المقلي البني، ثم الفلفل والبصل والخس ورقة مقلي، إضافة مرق يغلي، وعاء لحوم البقر، تمديد يغلي اللحم، مظهر لامع، تدفقت إلى وعاء، وتصدرت مع زيت الفلفل الحار ويقدم فورا. هذا الطبق هو حار وي هوى، وطعم لذيذ، ورائحة قوية، مع سيتشوان القنب وعاء ساخن، حار، ونكهة الحار. انتخب لحم البقر المسلوق إلى "القائمة الصينية" في عام 1981. [القيمة الغذائية من لحوم البقر] 1 لحوم البقر التي تحتوي على فيتامين B6 الطلب أكبر من البروتين، والمزيد من النظام الغذائي ينبغي زيادة فيتامين B6. يحتوي لحم البقر ما يكفي من فيتامين B6، يمكنك تساعد على تقوية جهاز المناعة، وزيادة التمثيل الغذائي وتخليق البروتين، مما يساعد على استعادة الجسم بعد ممارسة التمرينات الرياضية. 2، ولحم البقر الحديد من الضروري للمعادن الدم الحديد. تشكيل مقارنة مع الدجاج والسمك ومحتوى الحديد تركيا قليلة جدا، ولحم البقر غني بالحديد. 3 والبوتاسيوم والبروتين لحوم البقر البوتاسيوم تعادل معظم اتباع نظام غذائي الرياضيين من نقص في المعادن. انخفاض مستويات البوتاسيوم ضبط النفس تخليق البروتين، وهرمون النمو يحدث، مما يؤثر على نمو العضلات. لحم البقر غني بالبروتين: 4 أونصات العجاف يمكن أن يحدث الخاصرة 22 ز الدرجة البروتين. 4، ولحم البقر والزنك والمغنيسيوم الزنك هو يساهم بروتين آخر التوليف لتعزيز نمو العضلات ومضادات الأكسدة. يتفاعل مع الزنك وفيتامين B6 الغلوتامات، يمكن أن تعزز جهاز المناعة. المغنيسيوم يدعم تخليق البروتين، وتعزيز قوة العضلات، ولكن الشيء الرئيسي هو تحسين كفاءة تركيب الأنسولين والأيض. 5، ولحم البقر غني الكرياتين محتوى الكرياتين من لحم البقر من أي طعام آخر، مما يجعل من نمو العضلات، وتعزيز قوة فعالة بشكل خاص. الثواني القليلة الأولى أثناء ممارسة الرياضة، وساركوزين هو مصدر وقود العضلات، ويمكن أن تكمل بشكل فعال من ATP، لذلك أن التدريب يمكن أن تستمر لفترة أطول. 6 ولحم البقر ومنخفضة الدهون مصدر حمض اللينوليك محتوى الدهون لحوم البقر منخفض جدا، لكنها غنية في الجمع بين حمض اللينوليك، وهذه المواد المضادة للاكسدة قد يكون فعالا ضد تلف الأنسجة الكامنة الناجمة عن رفع الاثقال وغيرها من الرياضات. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن حمض اللينوليك أيضا الحفاظ على كتلة العضلات ومضاد للأكسدة. 7، ولحم البقر تحتوي على ألانين ألانين هو دور السكر من النظام الغذائي للبروتين يحدث في. إذا تقاعسكم عن تناول الكربوهيدرات، ألانين يمكن توفير الطاقة اللازمة للتخفيف من حدة النقص في العضلات، بحيث يمكنك الاستمرار في الممارسة. أكبر ميزة من هذه الأحماض الأمينية هو أنه قادر على العضلات التي تحررت من عبء إمدادات الطاقة. 8، ولحم البقر التي تحتوي على الكارنيتين الدجاج، السمك محتوى منخفض جدا في الكارنيتين والكرياتين، ولحم البقر يحتوي على نسبة عالية. يستخدم كارنيتين أساسا لدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وسلسلة متفرعة الأمينية تحدث الأحماض، هو من الأحماض الأمينية في نمو العضلات لكمال الاجسام تلعب دورا رئيسيا. التسلل في اليوم، والأكثر مناسبة بدوره اليمنى على طبق، النبيذ من وضع بقية اليد اليسرى! اليوم قدم التاباس لطيف - المغلي لحوم البقر، ولكن يوصى أيضا موجة من في الآونة الأخيرة وقعت في الحب مع النبيذ - يانجينغ U8 والشراب ليست سهلة لأعلى، والأهم هو طعم هو بالتأكيد الشراب لائق ~ البيرة المرة الناعمة هناك أيضا مختلطة مع رائحة العطر من الزهور والفواكه، والتمتع الموسم، لتذوق شيء أكثر نشاطا بكثير يانجينغ U8 سيكون بالتأكيد لا بد منه - يتبعني لطهي الطعام معا، وشرب النبيذ قليلا! المشاركة في الأنشطة: # # وي الحب لتناول الطعام والسفر لحم البقر 300 غرام بي معجون الفول 25 غراما صلصة الفلفل الحار 10 غراما الملح (مخلل مع) 1 ز الدجاج (استخدام منقع) 1 ز البيض (مع مخلل) 1 النشا (مع مخلل) 1 ملعقة طعام شيميزو (منقع مع) 3 ملاعق طعام زيت السمسم (مع الحفاظ على) 5 مل زنجبيل 10 غراما البصل الأخضر مقطعة إلى مكعبات 15 غراما فلفل 3 ز فلفل أحمر 10-12 صلصة الصويا 15 مل دجاج 2 ز نهاية الكراث 5 ز سكر 2 ز فلفل أحمر 1 ملعقة طعام مسحوق الفلفل 3 ز بذور السمسم الأبيض 3 ز البقدونس المفروم 5 ز زيت السلطة 30 مل زيت الفلفل 5 مل الخس 200 غرام ثوم 3
الخطوة 1
غسلها وقطع في ورقة الخاصرة 0.5 سم
الخطوة 2
جيد شرائح مع ضربة الثابت هو عدد قليل
الخطوة 3
التباين: اللحوم ويترك ضربات قبالة اللحوم، لا يتم التعامل مع الحق
الخطوة 4
بعد التعامل مع اللحوم، 1 غرام من الملح
خطوة 5
1 غرام الدجاج
خطوة 6
بيضة
خطوة 7
1 ملعقة كبيرة نشا
الخطوة 8
3 ملاعق كبيرة من الماء، وإثارة في اتجاه عقارب الساعة (الماء المضاف في ثلاثة أجزاء، بينما الجلد مع إضافة الماء)
الخطوة 9
وأخيرا، 5 مل من مزيج زيت السمسم، مخلل 20 دقيقة
الخطوة 10
الخس، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
الخطوة 11
بعد الماء المغلي في وعاء متجر البديل
الخطوة 12
3 غرام الفلفل والثوم المفروم والكراث، وأوراق المفروم والفلفل الأحمر قطع القسم، بقدونس مفروم، المفروم والبصل الأخضر، وأجاد الزنجبيل
الخطوة 13
ووك، الحرارة المتوسطة وتصب المحمص الجاف حظة الفلفل
الخطوة 14
صب الزيت سلطة، والاستمرار في القلي
الخطوة 15
بعد نكهة اثارة ضجة الفلفل شنغ الاستعداد
الخطوة 16
الفلفل الأحمر إلى شرائح
خطوة 17
ضجة ضجة العطر تغنى بها
خطوة 18
مقلية الفلفل الأحمر الحار وقطع
خطوة 19
تواصل وعاء في البصل الأخضر مكعبات
خطوة 20
صب الزنجبيل ويحرك يقلى
خطوة 21
25 غرام معجون الفول بي
خطوة 22
10 غ صلصة الفلفل الحار
خطوة 23
ضجة نكهة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية
خطوة 24
صب كمية من الماء
خطوة 25
إضافة 2 غرام من السكر
خطوة 26
2 غرام الدجاج
خطوة 27
نقل 15 مل الصحة
خطوة 28
بعد الماء ليغلي، بدوره حريق صغير، في منقع قطع لحم البقر تحت قطعة
خطوة 29
بعد كل شيء من أسفل، ودفع بلطف فضفاضة
خطوة 30
لحم البقر يمكن تغيير اللون
خطوة 31
شنغ بها، وضعت على الخس
خطوة 32
صب الحساء
خطوة 33
الفلفل لفة سحق خطوة 18
خطوة 34
وضع 1 ملعقة طعام من الفلفل الأحمر على اللحوم لحم البقر
خطوة 35
صب لفة سحق الفلفل
خطوة 36
رش مع 3 جرام مسحوق الفلفل
خطوة 37
3 غرام من بذور السمسم الأبيض
خطوة 38
صب الثوم، البصل نهاية
خطوة 39
الخطوة ضجة تصب في 18 قطاعات تفحم الفلفل الأحمر
خطوة 40
تم صب 30 مل زيت السلطة في وعاء و 5 مل زيت التدفئة الفلفل، وسكب وعاء
خطوة 41
وأخيرا، يمكنك رش مع البقدونس المفروم
خطوة 42
المنتج النهائي
خطوة 43
المنتج النهائي
خطوة 44
المنتج النهائي
خطوة 45
المنتج النهائي
خطوة 46
المنتج النهائي
خطوة 47
المنتج النهائي
خطوة 48
المنتج النهائي
خطوة 49
المنتج النهائي
خطوة 50
المنتج النهائي
خطوة 51
المنتج النهائي
خطوة 52
المنتج النهائي
خطوة 53
المنتج النهائي
خطوة 54
المنتج النهائي
