قال الأسماك ولا يمكن أن يكون على حد سواء، ولكن السمك والتوفو هو في الواقع وجود تطابق كامل، لأن التوفو يحتوي على الكثير من الكالسيوم، ولكن فيتامين المحتوى سوف منخفضة جدا، الاستهلاك الفردي تقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم. التوفو والأسماك مع الغذاء، يمكن أن تعزز امتصاص الجسم للكالسيوم، والتي يمكن تعزيز فعالية تنمية الطفل والوقاية من الانسداد هشاشة العظام. السمك والتوفو في البروتين غير مكتملة. البروتين التوفو تفتقر إلى ميثيونين ويسين، وكان هذين العنصرين أكثر وفرة في الأسماك، أقل من البروتين محتوى الفينيل ألانين في الأسماك، ولكن المزيد من المحتوى التوفو. مع كل من يمكن أن نتعلم من بعضنا البعض. الأسماك الجا 1000G التوفو 500G بصل 1 زنجبيل 5 ثوم رئيس نصف فلفل 1G بذر اليانسون 1 النبيذ الطبخ 50G صلصة الصويا 40G صلصة الصويا 15G سكر 10G ملح 5G الفلفل الأبيض 1G ماء 370g الزيوت النباتية 15G
الخطوة 1
الجا شراء السمك عندما يمكنك أن تدع البائع تزول، البيت النظيف يمكن أن يكون أصدقاء
الخطوة 2
التوفو خفض حجم كتلة جونغ
الخطوة 3
تحضير البصل والثوم والزنجبيل والتوابل وغيرها
الخطوة 4
النفط بارد ووك، حريق صغير
خطوة 5
الجا يقلى السمك في وعاء لفترة من الوقت، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حوالي 3 دقائق على جانب واحد تسليم لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الجانب الآخر
خطوة 6
إنهاء المقلية وعاء البقاء الأسماك في قاعدة النفط، يضاف البصل والزنجبيل والفلفل والثوم واليانسون البخور ضجة النار
خطوة 7
وضعت جيان هاو الأسماك الجا ثم جميع البهارات والماء في وعاء على النار ليغلي، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق
الخطوة 8
إضافة التوفو على رأس السمكة، لا يحرك، وذلك في محاولة وانخفض التوفو في الحساء، أحرقت النار لمدة 10 دقائق وبعد ذلك يمكنك عموم
الخطوة 9
جا لذيذ الحساء الأسماك التوفو
