[مايكرو] أوكونوميياكي الجسم كسول - الطعام الصيني

أوكونوميياكي هو في الحقيقة واحدة / أصدقاء ...... المواد كسول ما يدعو للقلق، والحصول على كعكة الكربوهيدرات البروتين الدهون. كامل حتى أسنانها حتى المغري. ما كل شيء داخل الثلاجة رميها! صدور الدجاج 300G بيض 3 القفلوط الكراث الأندلسي 50G صلصة المحار 10G نشاء 10G خلع الملابس كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة سكر كمية مناسبة

الخطوة 1

إعداد الطعام.

الخطوة 2

تغسل قطع البصل إلى غرامة بسيطة، لأن قطع صغيرة جدا، بحيث يكون جهة دقيق أوه، بعد قطع جيدة على قطع اللوحة.

الخطوة 3

شرائح صدور دجاج، بت لا قليلا رقيقة جدا سميكة.

الخطوة 4

بعد قطع جيدة في وعاء مع الملح وصلصة الصويا ومزيج متبل جيدا لمدة 5 دقائق.

خطوة 5

وعاء صب الزيت، قليلا على الخط، الدجاج منقع في وعاء ويحرك جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

خطوة 6

تماما الأبيض بعد 2 دقيقة يمكن عموم. حشوات على الدهون جيدا وصحية ومنخفضة.

خطوة 7

البيض المخفوق مع خفقت، وإثارة حتى موحدة لكامل انصهار بروتين صفار يمكن.

الخطوة 8

صب عموم النفط، صب نصف البيض ليو تشنغ الساخنة.

الخطوة 9

عندما البيض في حين أن المتوسط عزز إلا أن ينضج اللحم الدجاج في الوسط، وعلى حافة إلى منتصف لفة البيض، بمثابة حزمة، قبل أن يرش البصل المفروم، بقدر انتشار نقطة، والبيض واللحوم أن يكون أكثر لذيذ، والذوق أن يكون أفضل.

الخطوة 10

صب النصف المتبقي من البيض.

الخطوة 11

بعد أن عزز تقلى قليلا 1 دقيقة بعد تحويله لأكثر من المطبوخة تماما يمكن عموم.

الخطوة 12

والخطوة التالية هي لجعل صلصة، أوكونوميياكي من الجيد أن نرى على صلصة الرئيسية، و 1 صلصة الصويا ملعقة كبيرة، 1 ملعقة طعام من صلصة المحار، 1 ملعقة طعام من السكر، ملعقة من زيت، 1 كوب من الماء وكذلك ملعقة من النشا.

الخطوة 13

وبعد ذلك يحرك هم في وعاء ينضج حتى التجانس التام كاملة.

الخطوة 14

جعل المرق على أوكونوميياكي، صلصة غنية ليست جذابة للغاية، بحيث الصلصة الرئيسية.

الخطوة 15

ثم تقلص إلى القليل سلطة خلع الملابس، وطعم أفضل، رش قليلا مع المفروم والبصل الأخضر ويمكن أيضا القيام التمتع مزدوج تجميل والذوق والرؤية، وعلى الرغم من أن نسخة بسيطة من أوكونوميياكي كسول، ولكنها ليست غامضة التغذية أوه.